Kuru erik suyunda ne kadar magnezyum var?

Kuru erik suyundaki kesin magnezyum miktarı, markaya ve spesifik partiye bağlı olarak değişebilir. Ortalama olarak 1 bardak (240 ml) kuru erik suyu yaklaşık 70-80 miligram magnezyum sağlayabilir. Ancak, tam magnezyum içeriğini doğrulamak için satın aldığınız ürünün besin değeri etiketini kontrol etmek her zaman iyi bir fikirdir.