Diyabetik Ekmek nasıl olun

Diyabet, sağlıklı ve dengeli bir diyet gerekir ve aynı zamanda kan şekeri seviyesini yönetmek gerekir. Yerine basit olanlar çoğunlukla kompleks karbonhidratlar olmalıdır tüketilen karbonhidratlar demektir. Diğer bir deyişle, karbonhidrat hububat ve sebze değil, ağartılmış unu ve şeker olmalıdır. Bu kahvaltı somun sadece ekmek daha fazladır. Bir yemek için yeterince doyurucu olduğunu. Things You 1/4 lb Kanadalı pastırma
ihtiyacınız olacak
3 biber,
1/2 su bardağı tatlı sarı soğan
1 tatlı kaşığı farklı renkler . zeytinyağı
1 çorba kaşığı. taze kekik
1 çorba kaşığı. Taze adaçayı 1 çorba kaşığı otelleri. Taze tarhun
1/2 çay kaşığı 1/2 fincan taze maydanoz otelleri. tuz
1 bardak mısır, taze veya dondurulmuş
1 su bardağı kepekli un
1 çorba kaşığı 1 su bardağı çok amaçlı un. kabartma tozu 1 tatlı kaşığı otelleri. acı 3/4 su bardağı az yağlı ayran
Çimdik
1 yumurta
1/4 kap parmesan peyniri

Talimatlar

1. kabartma tozu > Kanadalı pastırma yağ Trim ve ince onu zar. , Biber gelen kök ve tohumları çıkarın yıkayın ve onları zar. İnce soğan doğrayın.
   

2. Fry hafifçe usanmış yaklaşık 5 dakika boyunca büyük bir tavada ya kadar pastırma. 7 dakika biber, soğan ve zeytinyağı ve sote karıştırın veya soğan yumuşayana kadar.
   

3. kekik, adaçayı, tarhun ve maydanoz doğrayın. Tava ekleyin. Tuz ve mısır ekleyin. Karışana kadar, sonra bir kenara tavada ayarlamak karıştırın.
   

4. cayenne ve un, kepekli un, kabartma tozu, kabartma tozu ve tutam eleyin. Sadece karışık kadar yavaşça ayran ve yumurta çırpın.
   

5. pişirme spreyi ile 8-by-11-inç, 2-litre tepsiye püskürtün. Sebze ve pastırma katlayın veya zeytinyağı ile silin. Tavaya Adım 4'ten hamur yayılır.
   

6. Bake 375 derece 15 dakika. Çıkarın ve taze rendelenmiş parmesan peyniri serpin, sonra başka bir 20 ila 25 dakika fırında dönmek veya ekmek sıkışmış bir kürdan temiz olana kadar.
   

7. Fırından pan kaldır ve bir tel raf yeri 10 ila 15 dakika soğuması için. , Tava gelen ekmek çıkartın orta aşağı dilim ve 1/4-inç dilimler halinde kesilmiş. Sıcak servis yapın.