Tavuk önceden tava dondurulmuş tavuk zaman kazandıran akşam yemeği seçeneği uygun fiyatlı ve hazırlaması kolay ve pişmiş olan bir çok yönlü, besleyici gıda

Dondurulmuş ve Ön Pane tavuk (4 Adımlar) pişirin nasıl. Tavuk Üç ons protein yaklaşık 25 gram ve yağ sadece üç gram içerir. Bazı taze sebze ve kahverengi pirinç ile bu proteinin yumruk yuvarlak - veya yan bazı el-kesilmiş Fransız kızartması ile savurganlık
Sen fırında pişirme
Pişirme levha
ihtiyacınız olacak şeyler.

1. 400 derece isitin Fahrenheit.
   

2. fırın tepsisine dondurulmuş tavuk istenilen miktarda düzenleyin. Hatta pişirme sağlamak için her parçanın etrafında en az 1/2 inç bırakın. Fırının orta rafa
   

3. yerleştirin fırın tepsisine. Iç sıcaklık tavuk o altın kahverengi ve gevrek olduğu zaman yapılır 165 derece F. ulaşıncaya kadar tavuk 18 ile 20 dakika pişirin izin verin.
   

4. fırından çıkarın ve soğumaya bırakın bir kaç dakika için. Taze limon, bal hardal ya da seçtiğiniz diğer çeşni ile servis yapın.