2.5 Lb. pişirin nasıl Somon Fileto

Cook fırında somon fileto düzgün tamamen kurumasını önlemek için. Somon balık sağlıklı bir seçimdir, omega-3 yağ asitleri, D vitamini ve protein, yüksek bir miktarda içerir. Balık bir portakal veya kırmızı renk vardır, ancak beyaz eti somon çeşitleri mevcuttur. Soba üstünde veya fırında, ızgara somon Cook. Fırında somon fileto soba üstünde onu hazırlayan ve tatlar ile demlenmeye balıkların üzerine baharat ve marine fırında daha bir karmaşa az yaratır Pişirme.
Things You
Kağıt havlu ihtiyaç duyacağınız
Alüminyum folyo
Pişirme pan
3 yk. 1 tatlı kaşığı
zeytinyağı
3 kıyılmış diş sarımsak. tuz 3/4 çay kaşığı otelleri. Kase
Çatal
Talimatlar

1. 425 derece Fahrenheit.
   

2. Fırını ısıtın

   durulayın
   biber soğuk akan su altında somon. Pat kağıt havlu ile kurulayın fileto.
   

3. alüminyum folyo parçası üzerinde aşağı somon, cilt tarafı yerleştirin. Fileto sarmak için yeterince büyük alüminyum folyo bir parça kullanın.
   

4. tepsiye üzerine somon fileto ve alüminyum folyo koyun. 3 yemek kaşığı birleştirin. yağ, 3 kıyılmış diş sarımsak, 1 çay kaşığı. tuz ve 3/4 çay kaşığı evi. Bir kabın içine biber. . Somon fileto üzerine baharat dökün
   

5. Somon fileto etrafında alüminyum folyo sarın. Genişleme için odayı terk çok sıkı fileto alüminyum folyo üzerindeki kenarları mühür, ancak sarın yok.
   

6. 20 ila 25 dakika süreyle bir £ 2,5 somon fileto pişirin. O pişiriyor iken dikkatle somon izleyin. . Çatalla zaman gevreği kolayca somon kaldır
   

7. fırından Somon fileto çıkarın. Alüminyum folyo paketini ve somon cilt atın. Hemen balık hizmet.