Как да готвя яйца (9 стъпки)

Въпреки, че яйцата са придобили лоша стока за техните мазнини и холестерол нива, те остават източник на висококачествени протеини и храненето. Яденето на едно яйце на сутринта може да се запази чувството за ситост, така че яйцата може да помогне на някои хора губят тегло. Един единствен яйце съдържа около 70 калории. Яйцата също са разностранни в кухнята, където можете да се катеря, Скара, вари или да ги печете -. Независимо под каква форма е угодно вашия вкус пъпки
Нещата ще трябва
Skillet
масло или растителна спрей
Мляко
Bowl
сол и черен пипер

Смесете печене лист
Лопатка
Пан
Зеленчуци Световния съюз Инструкции
<ол> <Ли >

изпържи яйце. Загрейте тиган на среден до слаб огън или с малко количество олио, една супена лъжица масло или някои зеленчуци спрей. Тогава пляскане яйцето отворен и го поставете в загрята тиган. Кук, докато яйчен белтък е зададен, а след това го обърнете и варете, докато на бял филм покрива жълтъка, около 30 секунди повече. Това ще бъде пържено яйце над лесно.

<Ли>

Cook на пържени яйца малко по-дълго и да позволи на бялата част да зададете по-дълго, за да се получи прекомерно средно яйце. Кук, докато бялата и жълтъка са напълно определен - с течността не на всички - да се готви на едно яйце, което е повече от трудно

<Ли>

Fry яйце слънчевата страна от готвене без обръщане на яйцето. изобщо. В зависимост от начина, по който ви харесва яйцата си, можете да служи тя хрема или докато бялата е напълно определен, и на жълтъка е започнала да се сгъстява.

<Ли>

Катеря си яйца. Пробив желания брой яйца в купа, след което добавете сол и черен пипер за да ви хареса. Смесете яйцата заедно и се добавя в много малко количество мляко. След загряване на тиган на среден до слаб огън и поставете около 1 супена лъжица масло вътре, което му позволява да се стопи. Добави в яйцата.

<Ли>

Scrape и повдигнете краищата с помощта на шпатула, когато долната част и ръбовете на яйцата са започнали да се готви. Тогава позволи на неварени част да се изпълнява в рамките на частта, която вдигна. След това сгънете варени част към центъра на тигана. Продължи да прави това, докато яйцата са бъркани да ви хареса.

<Ли>

Сварете яйцата. За меки сварени яйца, леко ги поставете в един слой в тиган и напълно да покрива яйцата с хладка вода. Поставете тигана на печката отгоре над средно-висока температура. Водата се оставя да се стигне до бързо заври, намалете огъня и низходящи. Оставете да къкри за около 2-3 минути. Сваля се от огъня и се оттича водата. Стартирай хладка вода в продължение на яйцата, за да спрете процеса на готвене.

<Ли>

Cook яйцата според предишната стъпка, но добави една минута или две, за да времето за готвене. Резултатът ще бъде средни сварени яйца. Hard-варят яйцата чрез варене в продължение на още пет минути.

<Ли>

Пече си яйца. Загрейте фурната до 375 градуса по Фаренхайт. Използвайте фурна-безопасна ястие или тиган. Междувременно соте всякакви зеленчуци, които искате на котлон с масло. Пляскане яйцата в купа или директно в тенджерата ще бъде поставяне във фурната.

<Ли>

Season яйцата със сол и пипер. Добавете зеленчуците ви сотирани. Съдът се поставя върху хартия за печене, а след това го поставете във фурната. Пече се в продължение на 15 до 20 минути. Световния съюз