Jaké živiny jsou obsaženy v jam roly poly?

Mouka: Jam roly poly se obvykle vyrábí z hladké univerzální mouky, která je dobrým zdrojem sacharidů, bílkovin a vlákniny.

Máslo nebo margarín: Máslo nebo margarín se používá k přidání bohatosti a chuti těstu na pečivo. Máslo je dobrým zdrojem nasycených tuků, zatímco margarín je dobrým zdrojem nenasycených tuků.

Voda: Voda se používá k hydrataci mouky a vytvoření těsta.

Cukr: Cukr se používá ke slazení pečiva a náplně.

Jam: Jam je primární náplň pro jam roly poly. Džem se vyrábí z ovoce, které bylo vařené s cukrem, dokud není husté a roztíratelné. Džem je dobrým zdrojem vitamínů, minerálů a antioxidantů.

Koření: Koření, jako je skořice a muškátový oříšek, se často přidává do jam roly poly pro chuť.

Mléko: Do těsta na pečivo se někdy přidává mléko, aby bylo bohatší. Mléko je dobrým zdrojem bílkovin, vápníku a dalších vitamínů a minerálů.

Nutriční informace:

Jam roly poly je sladký dezert, který má typicky vysoký obsah sacharidů a cukru. Je také dobrým zdrojem bílkovin a vlákniny. Nutriční hodnota jam roly poly se bude lišit v závislosti na použitých přísadách.

Zde je odhadovaný nutriční rozpis pro jednu porci jam roly poly:

* Kalorie:200

* Sacharidy:35 g

* Bílkoviny:5 g

* Tuk:10 g

* Nasycené tuky:5 g

* Nenasycené mastné kyseliny:5 g

* Cholesterol:20 mg

* Sodík:200 mg

* Vláknina:2 g

* Cukr:25 g

* Vitamíny:A, C, E

* Minerály:vápník, železo, hořčík, draslík

Zdravotní přínosy:

Jam roly poly může být součástí zdravé výživy, pokud je konzumován s mírou. Ovoce v džemu poskytuje základní vitamíny, minerály a antioxidanty. Vláknina v pečivu a náplni vám může pomoci udržet pocit sytosti a spokojenosti a může pomoci snížit hladinu cholesterolu. Protein v těstě a mléce pomáhá budovat a udržovat svalovou tkáň.

Potenciální nevýhody:

Jam roly poly je sladký dezert s vysokým obsahem cukru. Konzumace příliš velkého množství cukru může vést k nárůstu hmotnosti, cukrovce 2. typu a dalším zdravotním problémům. Těsto a náplň na pečivo mají také relativně vysoký obsah tuku, což může při nadměrné konzumaci přispívat k nárůstu hmotnosti a dalším zdravotním problémům.