Comment mélanger lime ou de citron avec un lait et le yogourt Diet

Un lait et yogourt régime consiste à incorporer à faible teneur en matières grasses des produits laitiers dans votre régime alimentaire. Cela signifie obtenir les avantages et la nutrition du calcium dans les produits laitiers sans haute glucides, de calories et de gras qui est associée à la prise de poids. Présentation d'autres éléments sains dans votre régime alimentaire, comme la chaux et de citron, peut vous aider à obtenir plus de votre apport quotidien recommandé en vitamine C des fruits et sans encourir beaucoup de calories et de gras. Il est également agréable de changer la saveur des aliments que vous mangez afin que vous ne devenez pas ennuyer et tentés de manger des aliments qui ne sont pas une partie de votre alimentation.
Instructions

1. Coupez un citron ou de lime dans la moitié, et presser le jus dans une tasse. Versez votre quantité préférée dans une tasse de thé vert avec un peu de lait écrémé ou du lait de soja. Cela vous donnera l'avantage d'ajouter de la chaux ou de citron pour une boisson chaude avec un produit laitier, tout en conservant votre alimentation. Éloignez-vous des pour cent de lait riche en matière grasse ou 2, et éviter d'utiliser le sucre si possible. Vous pouvez également acheter jus de citron ou de lime si vous préférez que de presser le fruit. Soyez sûr d'ajouter le lait froid pour le thé à la place de lait chaud ou de mélange avec le citron, il risque de cailler.
   

2. Peel un citron ou de lime avec un éplucheur de fruits ou d'un couteau, et jeter la peau et les graines. Couper le reste des fruits et l'ajouter à une faible teneur en gras, faible en glucides yogourt nature à lui donner quelques zestes. Citron et de lime ajoutent juste la bonne quantité de saveur à du yogourt nature. En ajoutant les fruits que vous ne devez pas acheter de yogourt aromatisé, qui contient souvent des additifs et le sucre.
   

3. Ajouter les tranches de citron ou de lime pelées et tranchées à vos céréales et le lait. Assurez-vous partie de votre céréales si vous n'êtes pas allez sur la quantité recommandée. Céréales avec haute teneur en fibres et les grains sont mieux pour votre corps que les céréales sucrées. Ajout de citron ou de lime à vos céréales et le lait fournira saveur et le goût sucré à une céréale sinon fade.
   

4. Laver et couper la laitue, les poivrons, les oignons et les tranches de citron ou de lime. Ajouter un petit peu de yogourt à votre salade comme une vinaigrette. Cela permettra un remplissage et savoureux déjeuner ou un repas qui est sain et intègre la chaux et de citron avec un régime laitier.