Jednym z najczęstszych sposobów wykorzystania sok miąższ zielony jest w krakersy , Aby to zrobić, mieszać miazgę z nasion Chia, posiłku lub mąki z ciecierzycy lnianej w malakserze. Dodać w wodzie i środki wzmacniające smak, jak sos sojowy lub drożdży odżywczej, która ma serowatym smak. Rozprowadzić mieszaninę na blasze i piec przez 30 do 40 minut w temperaturze 350 stopni Farenheita. Jeśli wolisz używać osuszacza, ustawić go do 115 stopni F i pozwolić krakersy do wyschnięcia na około 8 godzin.
Wzbudzać DIP

Z powodu jej włóknisty charakter, sok z miazgi zielone dodaje tekstury do kremowych dipów. Jednym z pomysłów jest połączenie go z ciecierzycy, pasty sezamowej i sokiem z cytryny, do spojrzenia na tradycyjnej hummus. Dla surowego podejścia żywności, łączą miąższ w maszynce z orzechami nerkowca, które zostały namoczone w wodzie, aby wegetariański pasztet. Można również dodać do puree z miazgi i wapna soku awokado guacamole dla. W każdym przypadku, upewnij się, że Miąższ jest głównie z zielonych warzyw takich jak seler, kapusta czy szpinak. Miazga z owoców, takich jak banan, melon lub ananas będzie zbyt słodkie do wykorzystania w tych przepisach.
Soupy Pomysły

Możesz zrobić własny bulion warzywny w domu przez miąższ z wrzącą wodą, ziół i przypraw. Po 2 godzinach mieszaninę i szczep użyciu bulionu jako baza do zupy. Jeśli masz już garnek zupy na piecu, rzucać miąższ w jak jest. To daje antenę bardziej solidny smak i działa jako środek zagęszczający w procesie. Możesz także mieszanie miazgi z soku pomidorowego i sokiem z cytrusów i obsługujących go zimno, coś podobnego do gazpacho.:

Piec z nim

pieczywo, ciasta i babeczki wszystkie korzystają z dodatkiem soku z miazgi. zielony Szpinak ma bardzo łagodny smak, więc jego pulpy w szczególności jest łatwo ukrytych w słodkich receptur. Wymieszać partii niej sok z miazgi równe części marchwi, tworząc podstawę do bardziej ekologicznej wersji ciasto marchewkowe. Sok z pulpy zielone jest doskonałym wypełniaczem do dań pikantnych też. Spróbuj pieczenia następnej pieczeń z kilkoma łyżkami pulpy dodanej. Dodatkową korzyścią jest to, że woda zawarta w miąższu pomoże zapobiec wysychaniu mięsa.