Kan personer med blodgrupp O äta mejeriprodukter och ha god hälsa?

Ja, personer med blodgrupp O kan vanligtvis konsumera mejeriprodukter och bibehålla god hälsa. Även om det finns en teori som kallas "blodgruppsdieten", som tyder på att individer med olika blodtyper bör följa specifika kostråd, finns det begränsade vetenskapliga bevis för att stödja dessa påståenden.

Förmågan att smälta och tolerera laktos, sockret som finns i mjölk och mejeriprodukter, bestäms främst av närvaron eller frånvaron av enzymet laktas i tunntarmen. Laktasproduktionen kan minska med åldern, vilket resulterar i laktosintolerans. Laktosintolerans är dock inte direkt kopplad till blodgrupp. Personer med blodgrupp O kan ha varierande nivåer av laktasaktivitet, precis som individer med andra blodtyper.

Vissa människor kan uppleva obehag i matsmältningen eller symtom som uppblåsthet, gaser eller diarré efter att ha konsumerat mejeriprodukter, men detta kan uppstå oavsett blodtyp och är vanligtvis relaterat till individuell känslighet eller intolerans.

Det rekommenderas att individer med oro för sin förmåga att smälta mejeriprodukter konsulterar en vårdpersonal eller en registrerad dietist för personlig rådgivning. De kan hjälpa till att bedöma individuella kostbehov och ge vägledning om att hantera specifika känsligheter eller intoleranser.