Как да се пекат Frozen Камбала филе (5 стъпки)

Ако искате да се пекат камбала, но филетата са замразени не е нужно да ги размразявате предварително. Замразени рибни филета могат да бъдат приготвени, докато те все още са замразени. С няколко други съставки обща за готвене и някои основни инструменти за готвене може да се яде риба в рамките на 20 минути.
Което ви е нужно
лист за печене
алуминиево фолио или спрей за готвене

хартиени кърпи

Инструкции
<ол> <Ли>

Загрейте фурната до 450 градуса по Фаренхайт. Line печене лист с алуминиево фолио, или леко я палто с спрей за готвене.

<Ли>

Махни си замразени камбала филета от опаковката. Изплакнете филетата под струя студена вода, за да отстраните леда. Pat филетата подсушете с чиста кърпа хартия.

<Ли>

Нанесете тънък слой от растително масло, като зехтин, рапично, фъстъчено, гроздови семена, соя или шафраново. Избягвайте използването на царевица и слънчоглед масло заедно с маслото, тъй като те изгори при високи температури.