Как да се пекат на здравословен Organic Apple Pie

Хранене здравословна и балансирана диета е основен ключ към хармоничното и щастлив живот. Всеки обича да се отдадат на сладки десерти, обаче, дори ако сме на диети за отслабване. Постоянна любима на всяко меню е традиционен ябълков пай, който се стреми да бъде калории-натоварено и съдържа високо съдържание на захар, не е много здравословно, особено за диабетици.

Ето един лесен и здравословен органична версия на традиционния ябълков пай, който съдържа по-малко захар и е по-диабетна лесен.
Нещата ще трябва
органични ябълки
голяма тенджера
Fork
Кухненска хартия
сладкарска четка
Пресен сок от лимон
Спондж кора
Pie ястие

Естествен мед
Нискокалорични кленов сироп
изкуствени подсладители (по избор)
смачкани смесени ядки, бадеми, орехи
Стафиди (по желание)
яйчни жълтъци
намалено съдържание на мазнини сметана
Vanilla кисело мляко (по желание)

Инструкции
<ол> <Ли>

Купи местните органична ябълки на баба или ябълки по Ваш избор от местна земеделските производители на пазара или пълнозърнести храни на пазара. Измийте ябълките по хладно течаща вода, за да отстраните замърсяванията или химикали, които може да са натрупани върху ябълките чрез манипулиране.

<Ли>

Загрейте фурната до средна температура. По-добре е да се запази Apple кора върху тъй като повечето от съдържанието на фибри се намират в кожата. Сърцевината и нарежете месото ябълка на тънки филийки и ги поставете в тенджера с вряща вода. Нека резена ябълка готвя в продължение на 5 минути, докато леко мека на допир. Един от начините да се провери правилната текстура е да се използва вилица за бодене на филийки. Вилката трябва да въведете филийки лесно, но с малко съпротивление. Резени ябълка вече са готови за пускане в контейнера за печене пай.

<Ли>

се оттича водата от резени ябълка и подсушете върху лист чиста кухненска хартия. Четка ябълковите филийки с пресен лимонов сок, за да ги предпази от превръщането жълт цвят.

<Ли>

Направи ябълков кора оглавяват. Използвайте готов гъба кора база, която е на разположение в повечето супермаркети или специалният торта магазини. Разруши и прекъсне гъба кора на малки парченца и защитници на основата на пай ястие. Уверете се, че троха база е равномерно разпределена и около една четвърт от инча в дълбочина.

<Ли>

Neatly защитници на целия пай ястие с частично варени парчета ябълка, докато ястието е пълна. Смесете мед и нискокалорични кленов сироп заедно в една чиния и се изсипва върху резена ябълка. Връх ябълков пай ястие с още един слой на ронлива гъба пълнене и се поръсва с натрошени смесени ядки, орехи, бадеми и стафиди, ако искате. Намажете пая с някои бити яйчен жълтък за остъклен топинг. Поставете баницата в предварително загрята фурна за 30-40 минути или докато топинг е златисто кафяво.

<Ли>

Сервирайте вкусна органичен ябълков пай с по-малко калории разбита сметана и /или ванилия кисело мляко. Световния съюз