Как да използваме семена от чиа & усилвател; Накисване семена от чиа

семена от чиа, или Salvia Hispanica, сме член на семейството на градински чай. Те са малки черни и бели семена, които поникват в зелени стръкове с малки, лилави цветя, подобни на Лоръл. Native до Мексико и Южна Америка, те са неизменна източник на храна за ацтеките, маите и други местни племена.

Днес, семената Чиа е преоткрит и наречен "супер храна" от диетолози. Той е бил популяризиран като има високи нива на протеин, калций и мастни киселини; и е популярен заместител на зърна в глутен и пшеница без диети. Накисване и използване Чиа семената е сравнително прост процес, който изисква само търпение и желание да опитват нови неща.
Нещата ще трябва
Чиа семената
вода или плодов сок
Bottle
<Бразилски > Пластмасов съд
Fruit
Spoon

Инструкции
<ол> <Ли>

Поръсете вашите семена от чиа на салати, да ги добавяте в макаронени изделия или ги хвърля в някоя печене рецепта ви харесва , Използвайте ги в бутилирани напитки, да им позволите да седнете за няколко минути; витамините от семената ще пусне в напитката.

<Ли>

Изберете вашия любим сок, или се използва вода, за да се накисва вашите семена от чиа за Чиа гел. Без захар, изцяло натурални сокове са най-добрите, въпреки че семената от чиа, ще поглъщат всичко. Налейте две чаши сок или вода в пластмасов контейнер и добавете една трета от чаша Чиа семената.

<Ли>

Изчакайте около 10 минути, преди да се разбърква семената и течността. Семената ще се превърне в гел съгласуваността на пудинг или кисело мляко, защото те абсорбират течността на начин оризът прави. Образуването на гел показва, че семената от чиа са пуснали много на техните вътрешни ензими; можете да ядете гела след 10 минути или го оставете да кисне вече да се освободи повече ензими.

<Ли>

Добавяне на плодове, за да си Чиа гел. Нарязани банани, ябълки или круши; или хвърля в боровинки или малини. Разбърква се внимателно, за да се избегне синини плода и да яде гела Чиа с лъжица. Вие също може да добавите в насипно мюсли или лъжица гела в средата на пъпеш половина. Световния съюз