Kolik kalorií obsahují ovesné cereálie?

Zde je rozpis kalorií v některých oblíbených značkách ovesných obilovin:

- Quaker Old Fashioned Oats:307 kalorií na 100g porci

- Kellogg's Frosted Mini-Wheats:370 kalorií na 100g porci

- Nature's Path Organické instantní ovesné vločky:360 kalorií na 100g porci

- Bob's Red Mill bezlepkové ovesné vločky:365 kalorií na 100 g porci

- Bear Naked Granola:480 kalorií na 100g porci

- Tradiční ovesná kaše Cascadian Farm Pure Foods:350 kalorií na 100g porci

Upozorňujeme, že tyto počty kalorií jsou přibližné a mohou se mezi různými dávkami a velikostmi porcí mírně lišit.

Ovesné obiloviny jsou obecně zdravé a výživné jídlo, které je bohaté na vlákninu, bílkoviny, vitamíny a minerály. Může však mít vysoký obsah kalorií, pokud přidáte polevy, jako je cukr, med nebo ovoce.

Pokud si hlídáte příjem kalorií, můžete snížit obsah kalorií ve svých ovesných cereáliích:

- Výběr obyčejné, neslazené odrůdy

- Omezení velikosti porce

- Vyhýbejte se vysoce kalorickým zálivkám

Ovesné cereálie mohou být při střídmé konzumaci součástí zdravé výživy.