Přidat mák jako důležitou součást jídelníčku vašeho dítěte. Semena jsou výborným zdrojem vitamínů B-komplex, jako je thiamin, pyridoxin, kyselinu pantotenovou, niacinu, riboflavinu a kyseliny listové. Jsou vysoko v olejových kyselin, které pomáhá snižovat LDL - do "špatného" cholesterolu, zatímco oni také pomoci zvýšit "dobrého" cholesterolu. Mák obsahují pozitivní hladiny minerálů, jako je měď, železo, hořčík, vápník, mangan a zinek. Zinek je ko-faktor, potřebný v potravinách děti jedí, protože reguluje růst a vývoj, jakož i trávení a syntézu nukleových kyselin.
Mák semena obsahují draslík, který napomáhá řízení krevního tlaku.
Dietní Zdraví Výhody

vnější plášť z máku je bohatá na vlákninu a 100 gramů semen poskytují 51 procent doporučené denní úrovni vláken, podle nutritionandyou.com. Na stránkách také uvádí, že mák mají vlastnosti choroboplodné prevenci a podporu zdraví. Kalifornie mák, rodák do Kalifornie, ale našel v celých Spojených státech a dalších zemích, také se používá jako bylinný lék. Kalifornie mák byl použit pro poruchy chování u dětí a jako noční pomočování a úzkosti léčbu.
Maková semena jsou přírodní antioxidanty.
Příprava a podávání

Pečené mák semena v pánvi na mírném tepla rozšířit jejich chuť. Jemné smažení uvolňuje aromatické silice uvnitř semen, čímž se jejich křupavost. Maková semena jsou obvykle sloužil posypané na potraviny nebo smíchán do receptů. Alternativně, mák broušeny na potraviny. V jižní Indii, maková mléko se používá k přípravě recept s kokosovým mlékem, rozinkami a cukrem. Rakousko a Maďarsko používat mák v záviny a Germknodels. V Americe, oni jsou krmeni bezpečně dětem v chleba, koláče, vdolky, koláče, polévky a salátové dresinky.
Poppy recepty jsou těší mnoha kulturách.
Bezpečnostní

Maková semínka jsou jedním z nejbezpečnějších a nejméně alergenních ořechy a semena. Bezpečné pro těhotné ženy a děti, které nemají negativní vedlejší účinky na jejich vlastní, nicméně, mohou reagovat s různými léky. Při krmení mák na děti, které se centrální nervový systém, tlumící, léky proti bolesti, opiáty, snížení hladiny cholesterolu léky nebo léky, které potlačují imunitní systém buďte opatrní. Poraďte se se svým lékařem, pokud jste v otázce o jakékoliv léky reagující s mákem.
Starověcí Řekové sklizeno mák pro použití v koláče.