Podle Jack Carter of North Dakota State University, broušení lněná semínka vám ty nejlepší výhody pro zdraví, protože to bude uvolňovat zdravé oleje a vlákniny. Zkuste nahradit & frac12; šálek mouky v receptu chleba s & frac12; šálek s pozemními lněného semínka.

Semena

Stejně jako s lněného semínka, můžete semlít slunečnicová semena a dát je do chleba, nahradí část mouky a stejné množství pozemních semen.
mákem

Můžete si vytvořit mnoho dort-jako chléb s mákem, obvykle doprovázené citrusové aroma, jako citronu nebo pomeranče. Můžete také posypeme mákem na vnější straně chleba přidané krizi, jak si najít v mák tyčinky.


Sezamovými semínky

Sezamová semínka mají výrazný ořechové příchuť; obvykle posypeme je na kůře chleba a rohlíky. Mnoho italských chleby obsahují sezamová semínka, a oni jsou populární doplňkem hamburgera buchty. Můžete také jíst semena v chleby surový nebo můžete připít jim dát hloubku chutí.


Semena konopí

Toast Konopná semena v pánvi, a přidat je do váš oblíbený chléb recept na křupavé navíc.

dýňovými semínky

Stejně jako u semen konopí, můžete si toast dýňová semena před jejich přidáním do chlebového těsta. Nemusíte měnit recept, stačí přidat je do v jakémkoli množství, které chcete pro některé další krizi a chutí.