Jak Pečeme ryba s Panko drobky (9 kroky)

Pro ty, kteří rádi uloveno zapečené s strouhankou, pomocí Panko drobky chleba namísto pravidelného druhu je must-zkusit. Panko drobky jsou v japonském stylu strouhanka, které vypadají jako lehké, drobné vločky. Po uvaření, výsledkem je lehčí, křupavější a křupavější než průměrné strouhance. Pečení s Panko strouhankou dá vaše ryby lehčí strukturu, která bude absorbovat cokoliv koření, které používáte, a to je stejně snadné jako používání pravidelné strouhanky.
Co budete potřebovat
4-6oz. bez kůže ryby s bílým masem (jakéhokoliv druhu)
1 šálek Panko drobky chleba
1 1/2 lžičky. nastrouhaná citronová kůra
1 lžička. nasekané petrželky
2 stroužky česneku, mleté ​​
sůl podle chuti
1 lžička. citron pepř koření
3 lžíce. pikantní hořčice
non-stick vaření sprej
pokyny

1. Předehřejte troubu na 375 stupňů Fahrenheita a trasa A zapékací misky s hliníkovou fólií.
   
   

2. Zkombinujte Panko strouhanku, citronovou kůru, mleté ​​česnek a petržel v mělké misce.
   

3. osušte rybí filé s papírovým ručníkem a místo na fólie lemované plech.
   

4. Season rybu solí a citronem pepř koření, pak srst ryba rovnoměrně s hořčicí na obou stranách.
   

5. < p> Každou rybí filé jeden v době v Panko chleba-drobky směsi, jemně stisknutím Panko drobky do hořčice povlak. Srst obě strany ryb rovnoměrně.
   

6. Lehce sprej drobky na rybí filé s kuchyňským spreji před umístěním zpět na plech.
   

7. Pečeme 10-12 minut na palec tloušťky.
   

8. Odstraňte plech a otočte troubu na grilovat. Nechte brojler hřát.
   

9. Vložte rybu zpět do trouby na horní polici, cca 4 - 6 palců od brojlerů. Grilovat za 1 až 2 minuty otočit strouhance s dozlatova. Podávejte horké.