Jaká je bezpečná hladina triglyceridů?

Triglyceridy jsou druh tuku, který se nachází v krevním řečišti. Vysoké hladiny triglyceridů mohou zvýšit riziko srdečních onemocnění. Doporučené hladiny triglyceridů jsou následující:

- Normální: Méně než 150 mg/dl

- Vysoká hranice: 150-199 mg/dl

- Vysoká: 200-499 mg/dl

- Velmi vysoká: 500 mg/dl nebo vyšší

Je důležité udržovat hladinu triglyceridů pod kontrolou, zvláště pokud máte jiné rizikové faktory srdečních onemocnění, jako je vysoký krevní tlak, obezita nebo srdeční onemocnění v rodinné anamnéze. Chcete-li snížit hladinu triglyceridů, můžete:

- Zhubněte, pokud máte nadváhu nebo obezitu

- Pravidelně cvičte

- Jezte zdravou stravu s nízkým obsahem nasycených tuků a cukru

- Vyhněte se kouření

- Omezte příjem alkoholu