Dáte mi zdravé a vyvážené jídlo pro 9měsíční dítě?

Snídaně:

Směs pyré z ovoce:Nabídněte 1/4 šálku různého ovoce, jako jsou banány, jablka, hrušky nebo broskve, smíchané dohromady pro lahodnou a výživnou snídani.

Cereálie s mlékem:Zkuste dát svému dítěti 1/2 šálku kojeneckých cereálií obohacených železem, jako jsou ovesné vločky, smíchané se 4-6 uncemi mateřského mléka nebo umělé výživy.

Jogurt s ovocem:Nabídněte svému dítěti 1/2 šálku bílého jogurtu přelitého 1/4 šálku rozmačkaných bobulí nebo nakrájeného banánu pro proteinovou a chutnou snídani.

Oběd/Večeře:

Zeleninové pyré:Nabídněte 1/2 šálku pyré zeleniny, jako jsou sladké brambory, mrkev, brokolice nebo hrášek.

Masové nebo tofu pyré:Poskytněte 1/4 šálku pyré libového masa, jako je kuřecí nebo krůtí, nebo tofu jako zdroj bílkovin.

Zrna:Nabídněte 1/4 šálku vařených zrn, jako je rýže, quinoa nebo ječmen, abyste dokončili jídlo.

Občerstvení:

Ovocné a zeleninové tyčinky:Nabídněte 1/4 šálku měkkých ovocných nebo zeleninových tyčinek, jako je banán, mrkev nebo okurka pro zdravou a křupavou svačinu.

Grahamové sušenky:Grahamové sušenky jsou dobré jídlo a zdroj sacharidů a vlákniny.

Plátky avokáda:Avokádo je dobrým zdrojem zdravých tuků, vlákniny a vitamínů a minerálů, takže je dobrou svačinou pro 9měsíční dítě.

Nezapomeňte vždy zavádět nové potraviny po jednom, počkejte několik dní, než zařadíte další potravinu, a sledujte případné známky alergických reakcí. Upravte velikost porcí podle chuti a individuálních potřeb vašeho dítěte.