Jak se vyhnout Mléčné výrobky

Lidé si vybrat, aby se zabránilo mléčné výrobky z různých důvodů. U některých lidí, mléčné výrobky vyvolat nepříjemné alergické reakce. Jiní se snaží napravit zdravotní problém, jako je vysoký cholesterol odstraněním mléčných výrobků, z denní spotřeby. Ještě jiní usilovat o dietu, který neobsahuje nic, produkované zvířaty. Ať už z důvodů pro vyhýbat se mléka a mléčných výrobků, může úkol nemusí být tak jednoduché, jak se zdá. Zde je několik tipů, které vám pomohou odstranit mléčné výrobky z denního dietní plán.
Pokyny

1. Eliminovat zjevné položky. To znamená, že výběru, aby se zabránilo použití jakéhokoli typu mléka a mléčných výrobků, výrobků z másla mléka, krémy, sýry, a jogurtových výrobků.
   

2. Skenování balené potraviny pro důkaz toho, že mléčné výrobky se používají v obsahu. V některých případech, bude to velmi zřejmé. Například, jestliže A uvádí produkt usuší sušeného mléka jako přísada, balené jídlo má mít mléčný výrobek hotelu.
   

3. Podívejte se na méně zřejmý. Zatímco mnoho lidí může snadno identifikovat máslo, sýr a mléko, ne všichni si uvědomují takové složky, jako je laktóza, syrovátky, kaseinu, nebo glukózy ve vztahu k mléčné výrobky. Syrovátka se vyskytuje v mnoha zabalených sušenek, koláčů a podobných balených potravin. Kasein je zahušťovací činidlo a mohou být nalezeny v balené omáček, želatiny, a podobných výrobků.
   

4. Spolu s potravinami, zkontrolujte vitamíny. Ne všechny druhy doplňků jsou bez mlékárny. Nicméně, existuje řada vitaminových doplňků jsou dnes na trhu, které jsou identifikovány jako vegetarián.
   

5. Poskytněte se s chutné alternativy, aby se přechod snadné. Sójové mléko, rýže mléko a mandlové mléko jsou chutné alternativy. Podívejte se na jejich vanilkové a čokoládové chuti pro extra příchuť.