Jak jíst zdravě v čínské jídlo formou bufetu

Jediné, co můžete jíst čínské jídlo ... Zní to skoro jako malý kousek nebe. Dokonce i když se díváte na to, co jíte můžete nyní svobodu čínského potravinového bufetu, postupujte podle následujících jednoduchých kroků a budete nenechá hlad, a nebudete úplně vyhodit svůj jídelníček
! Co budete potřebovat
trochu vůle
instrukce

1. Vyhněte se smažené potraviny jako vejce rohlíky, smažené wonton, kraba Rangúnu, a pokrmů, jako je sezamový kuřecí nebo sladké a kyselý vepřové.
   

2. Přeskočit rýži, a to jak smažené a bílé. Pokud restaurace jste na nabízí hnědou rýži, že je zdravější varianta, ale užívat střídmě.
   

3. Vyhněte se těžké omáčky, jako je sladkokyselou omáčkou nebo kachní omáčkou. Ty mají hodně rafinovaného cukru a kalorií.
   

4. Pick pokrmy, jako je hovězí maso s hráškem a kuřecím masem a brokolicí. Tyto pokrmy jsou libové proužky masa, které jsou velké zdroje bílkovin. Mají také lehčí omáčky, která snižuje zpátky na kalorie.
   

5. Mít polévku jako předkrm. Wonton polévka, vejce pokles a horká a kyselá polévka jsou skvělé, a když budete mít dříve, než oni mohou napomoci tomu, aby vám pocitu plnosti dřív.
   

6. Zkuste trochu sushi. Kalifornie válce jsou skvělá volba, protože nemají žádné ryby v nich (mají falešný krabí maso), a mají také avokádo, což je velmi dobré pro vás.
   

7. Snížit sodíku Příjem žádostí o nízké sójové omáčky sodný. Většina restaurací bude schopen pojmout tuto žádost.