Jak jíst zdravě v čínské restauraci (5 kroků)

čínské jídlo spoléhá na vepřové, kuřecí maso a mořské plody, z nichž všechny mohou být vařené buď zdravé nebo nezdravé módy. Nejlepší způsob, jak vařit většinu čínské potraviny s cílem udržet tuku a kalorií nízké je péct nádobí, místo aby je smažení. Dalším problémem oblast může být bohatí omáčky, které doprovázejí mnoho čínských jídel, které by měly být používány s mírou.
Pokyny

1. Vyberte si pečené kuřecí čau mein, což je jen asi 350 kalorií a 6 g tuku. Získat tento a další čínské kuchyně s dušenou rýží namísto smažená rýže úspory tuku a kalorií. Šálek dušenou rýží je asi 170 kalorií a nemá žádný tuk, zatímco šálek smažená rýže je asi 363 kalorií a 14 gramů tuku. Objednejte navíc dušená rýže s čínskými pokrmy, protože tím, že jí dušenou rýží s jídlem, budete zaplní rychleji a bude méně náchylný k jídlu vyšší kalorické potraviny.
   

2. Vyberte si kantonskou restauraci, nebo kantonský jídlo, aby dostat lehčí jídlo, které je více pravděpodobné, že bude zdravý.
   

3. Podívejte se na pokrmy, které jsou vysoko v zelenině. Mnoho čínských jídel jsou tvořeny zeleninou a rýží nebo nudlemi. Udržujte porce masa malé, aby vystřihnout tuku.
   

4. předkrmy, jako jsou malé jarní závitky, aby zdravý předehru k jídlu. Rostlinné nebo krevety jarní závitky jsou v tuku než vepřové válců ještě nižší. Malé krevety jarní závitky mít asi 65 kalorií a 6 g tuku za kus.
   

5. Drž se od generála Tso kuře, který je smažené a má asi 830 kalorií a 37 gramů tuku. Malý porce kung-pao je asi 475 kalorií a 22 gramů tuku.