Jaké potraviny by senioři neměli jíst?

Jak lidé stárnou, jejich nutriční potřeby se mění. Některé potraviny, které byly kdysi zdravou volbou, již nemusí být tak prospěšné a některé potraviny se mohou dokonce stát škodlivé. Zde jsou některé potraviny, kterým by se starší lidé měli vyhnout nebo omezit jejich příjem:

1. Zpracované maso

Zpracované maso, jako je slanina, klobása, párky v rohlíku a lahůdky, má vysoký obsah nasycených tuků, cholesterolu a sodíku, které mohou přispívat k srdečním onemocněním, mrtvici a dalším zdravotním problémům.

2. Slazené nápoje

Slazené nápoje, jako je soda, džus a sportovní nápoje, mají vysoký obsah prázdných kalorií a mohou přispívat k přibývání na váze, cukrovce a dalším zdravotním problémům.

3. Rafinované sacharidy

Rafinované sacharidy, jako je bílý chléb, bílá rýže a těstoviny, mají nízký obsah vlákniny a mohou způsobit výkyvy hladiny cukru v krvi, což může vést k přibývání na váze, cukrovce a dalším zdravotním problémům.

4. Mléčné výrobky s vysokým obsahem tuku

Mléčné výrobky s vysokým obsahem tuku, jako je plnotučné mléko, máslo a sýr, mají vysoký obsah nasycených tuků a cholesterolu, což může přispívat k srdečním onemocněním, mrtvici a dalším zdravotním problémům.

5. Smažená jídla

Smažená jídla mají vysoký obsah nezdravých tuků, které mohou přispívat k srdečním onemocněním, mrtvici a dalším zdravotním problémům.

6. Potraviny s vysokým obsahem sodíku

Potraviny s vysokým obsahem sodíku, jako jsou konzervované polévky, mražené večeře a slané svačiny, mohou přispívat k vysokému krevnímu tlaku, což může vést k srdečním onemocněním, mrtvici a onemocnění ledvin.

7. Alkohol

Alkohol může interagovat s léky a může přispět k pádům, nehodám a dalším zdravotním problémům.

8. Kofein

Kofein může narušovat spánek a může také způsobit úzkost a další zdravotní problémy.

9. Syrové nebo nedostatečně tepelně upravené maso, mořské plody a vejce

Tyto potraviny mohou obsahovat škodlivé bakterie, které mohou způsobit otravu jídlem.

10. Nepasterizované mléko a mléčné výrobky

Nepasterizované mléko a mléčné výrobky mohou obsahovat škodlivé bakterie, které mohou způsobit otravu jídlem.

Promluvte si se svým lékařem

Máte-li jakékoli dotazy ohledně toho, jakým potravinám byste se měli vyhnout, promluvte si se svým lékařem.