Hvad sker der, når du spiser

Når du spiser, bliver den mad, du indtager, nedbrudt til næringsstoffer, der optages af din krop. Disse næringsstoffer bruges derefter til at give energi, bygge nye celler og reparere beskadiget væv.

De umiddelbare virkninger af at spise kan omfatte:

* En følelse af mæthed: Dette skyldes, at din mave strækker sig, når den fyldes med mad.

* Forhøjede blodsukkerniveauer: Dette er forårsaget af absorptionen af ​​glucose, det vigtigste sukker i kulhydrater.

* Øget insulinproduktion: Insulin er et hormon, der hjælper med at transportere glukose fra dit blod ind i dine celler.

* Øget puls og vejrtrækning: Dette skyldes, at din krop har brug for mere ilt for at fordøje maden.

* Øget svedtendens: Det skyldes, at din krop arbejder hårdere på at fordøje maden.

Langsigtede virkninger

De langsigtede virkninger af at spise afhænger af den type mad, du spiser, og hvor meget du spiser. At spise en sund kost, der er rig på frugt, grøntsager og fuldkorn kan hjælpe dig med at opretholde en sund vægt, reducere din risiko for kroniske sygdomme som hjertesygdomme, slagtilfælde, type 2-diabetes og nogle typer kræft og forbedre din generelle sundhed og velvære.

På den anden side kan det føre til vægtøgning, fedme og en række kroniske sygdomme at spise en kost, der er høj i usunde fedtstoffer, sukker og salt.

Spiseforstyrrelser

Spiseforstyrrelser er psykiske sygdomme, der påvirker den måde, folk tænker på mad og spisning. De kan føre til underernæring, sundhedsproblemer og endda død. Hvis du tror, ​​du har en spiseforstyrrelse, skal du søge hjælp hos en psykiatrisk specialist.