Low Carb Fried Foods

Lav Carb kostvaner er kostvaner, der begrænser kulhydrater, og understreger at spise flere proteiner og fedtstoffer Mange typer af lav Carb kostvaner eksisterer, herunder Atkins, South Beach og Zone Diet. Stegte fødevarer er generelt ikke en del af de fleste lav Carb kostvaner, fordi opdræt på stegte fødevarer er lavet af stivelsesholdige kulhydrater. Men definitionen af, hvad der udgør "lav carb" er meget subjektiv, og visse stegt mad kan nu betragtes som lav i kulhydrater. For at maksimere de sundhedsmæssige fordele af stegte fødevarer, når forberede dine egne måltider, pels din mad med en lille mængde af hele hvedemel, og bruge hjerte sunde madolier som olivenolie og rapsolie. Det centrale er at spise nogen form for stegt mad, uanset om det er lav Carb eller ej, i moderate mængder.
Fried Chicken

  • Stegt kylling er kylling, der er belagt med panering og friturestegt. Ofte finder du stegt kylling i form af kylling fingre, som indeholder kød kyllingebryst med en stegt belægning eller kyllingevinger, som indeholder kylling fløj kød med en stegt belægning. Både en stegt kylling fløj og en stegt kyllingebryst på KFC kun indeholder 4 g kulhydrater, hvilket gør dette et højt proteinindhold, lavt kulhydrat fødevarer. Stegt kylling på Long John Silvers indeholder 9 g kulhydrater. Undgå kylling strimler i almindelighed, selv om. For eksempel, kylling strimler på KFC indeholder 27 g kulhydrater på bare tre strips.
    Fried Fish

  • Mange typer af stegt fisk kan være en god højt proteinindhold, lave carb valg. Hvis du er på en restaurant, bede om din fisk at være "flash stegt." Denne stegning metode bruger mindre panering end traditionel stegning. Også vælge større stykker af fisk, når det er muligt. Mindre stykker, såsom "popcorn rejer," indeholder mere panering på hvert stykke, der virkelig kan gøre carbs tilføje op. Den voldsramte rejer på Long John Silvers indeholder 8 g kulhydrater pr servering.
    Stegte grøntsager

  • Du kan spise mange typer af stegte grøntsager på en lav Carb kost. Svampe, blomkål, aubergine, squash, okra, grønne bønner og tomater er alle eksempler på grøntsager, der er lav i kulhydrater i deres naturlige tilstand. Flash stegt Collard greens og spinat er også gode lav Carb stegt mad muligheder. Hvis du steger maden derhjemme, jo mindre opdræt du bruger det lavere antal kulhydrater, du indtager. Undgå stivelsesholdige stegte grøntsager såsom stegte kartoffel skind og pommes frites.

    • Previous:

    Next:

    Mad og Drikke

    forretter

    forretter

    https://www.drinkfood.biz/da © Mad og Drikke