Sådan Kog Beans & Eliminer Gas

Bønner er en livret for mange, der nyder deres alsidighed, smag og næringsværdi. Dog kan bønner forårsage gas i nogle mennesker, hvilket skaber en ubehagelig oplevelse efter måltider. Dette skyldes, bønner indeholder komplekse sukkerarter, at din krop ikke kan fordøje nemt. At befri bønner af disse sukkerarter, kan du suge dem i vand for at trække eventuelle gas-forårsager komponenter i bønnerne.
Hvad du har brug
Bowl
Koldt vand

Instruktioner

1. Vælg yngre bønner, der er friske. Yngre bønner kan indeholde mindre komplekse sukkerarter end ældre bønner dermed mindske risikoen for at forårsage gas. Yngre bønner kan forekomme lysere end ældre bønner.
   

2. Soak dine bønner i 2 til 3 inches af koldt vand natten over i otte timer. Hvis det er varmt i køkkenet, sættetid bønnerne i køleskabet. Denne proces trækker gas-forårsager elementer ud af bønnerne.
   

3. Hæld vandet fra bønnerne godt ved at hælde bønnerne i en si og kører koldt vand over dem for én til to minutter for at fjerne enhver overskydende sukker fra dem.
   

4. Kog bønnerne som anvist, med rent, frisk vand. Tag en gas-reducerende piller før spise dine bønner for at mindske enhver potentiel for flatulens efter dit måltid.