Sådan Toast Wheat Germ

Hvedekim er fedtet, reproduktive sektion af hvede plante, der i sidste ende spirer og bliver til græs. En halv kop hvedekim indeholder 25 procent af dit anbefalede daglige værdi af protein og 15 procent af din daglige anbefalede værdi af kalium gør det til et yderst nærende mad. Det er nøddeagtig smag er perfekt til at tilføje til bagværk, smoothies og endda veggie burgere. Hvedekim typisk pakket allerede ristet i en lufttæt krukke, men hvis du gerne vil skåler din egen processen er hurtig og enkel.
Hvad du har brug
bagepapir
Skillet eller sauterpande

Hvedekim
Ovn Metode

1. Forvarm ovnen til 350 grader Fahrenheit.
   

2. Spred hvedekim jævnt over et bagepapir.
   

3. Kog i fem minutter eller indtil let gyldent.
   Komfur Top Metode
   

   1. Varm en tør stegepande eller sauterpande over medium høj varme.
      

   2. Spred hvedekim jævnt over panden.
      

   3. Toast, under jævnlig omrøring , i fem minutter eller indtil let gyldent.