Hvert hus har brug for mælk, smør eller margarine , yoghurt, ost og æg. Du kan helt sikkert ændre disse punkter baseret på dine kosten præferencer og begrænsninger, men disse mælkeprodukter er almindeligt anvendt til fremstilling eller færdiggørelsen af ​​andre fødevarer. Fedtfattig mælk er let tilgængelige i afsnittet mejeriet, og hvis du er laktose intolerant, kan du købe laktosefri soja mælkeprodukter eller mandelmælk. Der er også mange sorter af sund fedtfattig yoghurt og ost. Æg er en alsidig og sund mejeri produkt, der kan koges med eller uden æggeblomme.
Animal-Based Proteiner

Animal-baserede proteiner er varieret nok til at appellere til nogen præference kosten. Disse proteiner omfatter kylling, tun, fisk, bønner, tofu, oksekød, pølser, svinekød, lammekød, kødpålæg, dåse bønner, jordnøddesmør og mandel smør. Mange af disse proteiner kan anvendes ved fremstillingen af ​​vigtigste måltider, og er gode kilder til ikke kun protein, men omega-3 fedtsyrer og fedtfattige kulhydrater.

Brød, morgenmadsprodukter og drikkevarer

Hver pantry skal fyldt med brød, hvad enten det er af hel-hvede sort, almindelig hvid eller en anden blanding af. Desuden morgenmadsprodukter er en købmand hæfteklamme, eller baseret på præference, kan du erstatte havregryn som også kan anvendes til fremstilling af en række desserter. Drikke hæfteklammer er afhængige af præference, men kan omfatte appelsinjuice, frugtsaft og mineralvand.
Producere

Frugt og grøntsager bør altid være i rigelig forsyning i alle hjem . Du kan materiel på friske frugter såsom æbler, druer og bananer, friske grøntsager såsom salat, grønne bønner, ærter og gulerødder, og sorter af frosne grøntsager og frosne frugter, afhængigt af personlige smag af din husstand. Du kan spise frugt som en sund dessert eller blend dem som en del af en smoothie. Grøntsager kan indtages som en mellem-måltid snack i løbet af dagen, eller anvendes som en side-skål i dine hovedmåltider.

Diverse Extras

Nogle andre hæfteklammer, bør være i dit spisekammer er pasta, ris, suppe, mel, sukker, honning, ahornsirup, salt, peber, olie, bagepulver, sojasovs, krydderier og krydderier såsom ketchup, sennep og mayonnaise, og snacks såsom cookies, chips, kiks, nødder og saltkringler.