Hvorfor er en mango god for dig?

- Rig på vitaminer, mineraler og antioxidanter: Mango er fyldt med forskellige næringsstoffer, herunder vitamin A, C, K og E, kalium, magnesium og kostfibre. De er også en god kilde til antioxidanter som beta-caroten og quercetin, som hjælper med at beskytte cellerne mod skader.

- Støt fordøjelsessundhed: Mango indeholder flere enzymer og kostfibre, som er afgørende for at opretholde et sundt fordøjelsessystem. Fiberen hjælper med at fylde afføring og fremme regelmæssig afføring, mens enzymerne hjælper med at nedbryde proteiner, kulhydrater og fedtstoffer.

- Fremme øjensundhed: De høje niveauer af vitamin A i mango bidrager til et godt syn og øjensundhed. A-vitamin hjælper med at beskytte hornhinden og nethinden mod skader, og det kan også reducere risikoen for makuladegeneration og natteblindhed.

- Kan reducere risikoen for hjertesygdomme: Mango indeholder kalium og fibre, som begge er afgørende for hjertesundheden. Kalium hjælper med at regulere blodtrykket, mens fibre hjælper med at sænke kolesterolniveauet. Derudover kan antioxidanterne i mango hjælpe med at reducere inflammation og beskytte mod dannelsen af ​​blodpropper.

- Kan øge immuniteten: Mango er rig på C-vitamin, som er essentielt for at understøtte immunsystemet. C-vitamin hjælper med at stimulere produktionen af ​​hvide blodlegemer, som er vigtige for at bekæmpe infektioner. Derudover kan antioxidanterne i mango også hjælpe med at beskytte immuncellerne mod skader.