Hvordan man laver en Vegan Meatloaf (9 skridt)

Det er ikke helt det samme farsbrød som mor bruges til at gøre, men din familie vil elske den velsmagende veganske version af denne traditionelle måltiderne favorit. En veganer farsbrød er fedtfattig, højt fiberindhold og blot almindelig lækre for både veganere og ikke-veganere. Du kan endda bruge madrester til en lækker farsbrød sandwich næste dag.
Hvad du har brug
brødform
3/4 kop linser, ubehandlede
1/2 kop ubehandlede brune ris
1/2 kop hvedekim
1 1/2 kopper tør veganske brødkrummer
1/2 kop æg erstatning
1 stort løg, hakket
1 tsk. tørret timian
1 lille kan hakkede tomater, drænet
2 tsk. hot sauce
2 spsk. ketchup
1 spsk. soja eller tamari sauce
1/3 kop revet mozzarella ost erstatning
madolie
2 £ erstatning burger smuldrer
1-1 /2 kopper veganske brødkrummer med italienske krydderier
Egg erstatning svarende til 2 æg
3/4 kop vand
1/3 kop ketchup
1 kuvert tør suppe mix, løg, hvidløg eller løg
Sund Vegan Meatloaf

1. Forvarm ovnen til 325 grader.
   

2. Kog den brune ris og linser som anvist på pakken.
   

3. Mos de kogte linser i en stor skål. Tilføj hvedekim, rasp, ris, æg erstatning, løg, timian, tomater, ketchup, sojasovs (eller tamari sauce) og ost stedfortræder.
   

4. Pak farsbrød blandingen stramt ind i en olieret brødform.
   

5. Cover og bages i 1 time.
   italiensk-Style Vegan Meatloaf
   

   1. Forvarm ovnen til 350 grader.
      

   2. Kombiner alle ingredienser i en stor skål og bland godt.
      

   3. Tryk i en olieret brødform.
      

   4. Bages i 30 minutter.