Sådan Season Tilapia fisk (4 trin)

Bland din familie middag indstillinger ved at tilføje nogle fisk til din ugentlige kost. Tilapia er en stor mulighed, takket være sin pris og tilgængelighed i de fleste moderne købmandsforretninger. Dette lys hvid fisk har en stor smag og er både højt proteinindhold og lavt fedtindhold. Du kan tilføje en række krydderier til fisk, før du kaster det på panden eller bage det i ovnen, modificering fisken smag til dine præferencer.
Hvad du har brug
Salt
Pepper

Lime
Instruktioner

1. Tag fiskefileter ud af deres emballage og skyl grundigt.
   

2. Brug papirservietter at klappe fisk tørre den og fjern overskydende vand. Fugt på ydersiden af ​​fileterne vil resultere i krydderier ikke stikning til fiskene.
   

3. Hæld din krydderier i en røreskål og justere, indtil du får den ønskede smag. En dejlig lys blanding af frisk salt, peber og kalk virkelig bringer en frisk smag i din Tilapia. Hvis du ikke ønsker, at kalk smag, let børste tilapia med olie i stedet.
   

4. Varm din stegepande til medium-høj eller pre-varme ovnen til 375 grader. Mens varmer op, belægge tilapia fileter på begge sider med din krydderier mix. Du behøver ikke at lade fiskene opsuge krydderier. De kan tilberedes straks fordi fiskene cooks meget hurtigt og krydderier vil blive seared i den udvendige skorpe af fisken.