Wie man ein Tiefkühlheilbutt-Filet (5 Schritte) backen

Wenn Sie Heilbutt backen wollen, aber die Filets gefroren brauchen Sie nicht, um sie vorher auftauen. Gefrorene Fischfilets kann gekocht, während sie noch gefroren sind werden. Mit ein paar andere gemeinsame Küche Zutaten und einige grundlegende Kochwerkzeuge können Sie werden in weniger als 20 Minuten zu essen Ihre Fische. Szmtag Was Sie
Backblech
Aluminiumfolie oder Kochspray Brauchen
Papierhandtücher
Anleitung

1. Heizen Sie Ihren Backofen auf 450 Grad Fahrenheit. Ein Backblech mit Alufolie oder leicht überziehen es mit Kochspray.
   

2. Nehmen Sie den gefrorenen Heilbuttfilets aus der Verpackung. Spülen Sie die Filets unter einem Strom von kaltem Wasser, um das Eis zu entfernen. Pat die Filets mit einem sauberen Papiertuch.
   

3. Eine dünne Beschichtung aus einem Pflanzenöl, wie Olivenöl, Raps, Erdnuss, Traubenkern, Soja oder Färberdistel. Vermeiden Sie, Mais und Sonnenblumenöl mit Butter, da sie bei hohen Temperaturen verbrennen.
   

4. Vereinbaren Heilbuttfilets auf Backblech. Backen Sie im Ofen für 4 min. Aus dem Ofen nehmen fügen Sie alle gewünschten Gewürzen oder Gewürzen abschmecken.
   

5. Zeigen Sie mit der Fisch zurück in den Ofen und es weiterhin bei 450 Grad Fahrenheit zu kochen für weitere 6 bis 10 Minuten. Flip dicker Filets auf halbem Weg durch Ihre Kochzeit. Die Filets sollte während, wenn sie vollständig gegart undurchsichtig sein.