Raw Food-Fans (und alle Nahrungsmittelenthusiasten) liebe Sesam, weil sie eine ausgezeichnete Quelle von Magnesium, Eisen und Kalzium, und sie können in einer Vielzahl von Gerichten verwendet werden

Wie Sesam (5 Schritte) einweichen. Einweichen Sesam vor dem Essen können Sie die Samen, die bei der Verdauung hilft keimen. Es vertreibt auch alle latenten Giftstoffe in den Samen. Experten behaupten, dass Einweichen Sesam fördert auch die Aufnahme von Mineralien, um Ihren Körper. Einweichen Sesam schreckt auch die Anwesenheit von Phytinsäure, von der angenommen wird, damit die Samen schmecken bitter und senken ihre ernährungsphysiologischen Vorteile. Szmtag Was Sie
Messbecher
1 Tasse Sesamsamen benötigen Mietobjekte 4 Tassen Wasser, reiche Schüssel
atmungsTuch (Handtuch)
Wire-Mesh-Sieb
Anleitung

1. Gießen Sie 1 Tasse Sesamsamen in Ihre Schüssel. Fügen Sie 2 Tassen Wasser.
   

2. Bedecken Sie Ihre Schale lose mit einem atmungsaktiven Stoff, wie ein Handtuch. Achten Sie darauf, das Tuch deckt die Oberseite der Schüssel. Lassen Sie stehen für vier Stunden.
   

3. Lassen Sie das Wasser aus dem Sesamsamen in Ihrem mesh Sieb, dann die Samen wieder steigen.
   

4. Zurück die Samen in die Schüssel geben und 2 Tassen Wasser. Legen Sie das Handtuch über Schüssel erneut. Weichen für vier Stunden.
   

5. Lassen Sie das Wasser Sesam in Ihrem Sieb und spülen Sie die Samen wieder. Ihre Samen sind zum Verzehr bereit.