Eier und Spinat zusammen wie Erdnussbutter und Marmelade. In frischem Spinat, geriebener Käse und gehackte Tomaten auf Ihr Rührei in der letzten Minute des Kochens. Backen Sie einen Quiche mit Spinat, Spargel, Champignons und Speck geladen wird, oder eine Kombination aus Spinat, karamellisierten Zwiebeln und Schweizer Käse. Eine Portion der Füllung Spinat-Auflauf gibt Ihnen die Energie Start in den Tag, wenn es nur so lecker wie einen Mitternachtssnack genossen. Verwenden Spinat in einer Schichten Tage alte Brot und Eiern, oder fügen Sie Spinat und Brokkoli auf einen Kartoffelauflauf. Hier finden Sie Rezepte für Aufläufe, die wie Eier oder saure Sahne zu verwenden, um die Schüssel halten zusammen finden.
Nudelgerichte

Jeder Küchenchef hat eine Go-to-Nudelgericht für vielbeschäftigte Nächte. Jazz herauf Ihren Liebling mit frischen oder gefrorenen Spinat. Packen Sie eine Handvoll frische Blätter zwischen Lasagne Schichten oder mischen taut gefrorenen Greens in Ihr Käse oder Soße Mischung. Pump up the Ernährung in Ihrem üblichen Pesto Pasta-Gericht mit Hilfe Spinat anstelle von, oder zusätzlich zu, Basilikum. ChooseMyPlate.gov schlägt mit gefrorenen Spinat, aber Sie können genauso einfach ersetzen frischem Spinat für frisches Basilikum in Ihr Lieblingsrezept. Ihre Optionen gehen Sie auf:. Toss verwelkten Spinat mit Tomatensauce, frischem Spinat rühren in eine Schüssel Linguine mit Knoblauch und Muscheln oder übernehmen die Grünen in eine Sendung von frischem Nudelteig
Suppen und Salate

Ein frischer Spinat-Salat ist auf vielen Restaurant-Menü, sondern dienen rohe Blätter ist nicht der einzige Weg, um Spinat in eine Mahlzeit Starter zu integrieren. Versuchen Sie sich in so warmen Spinat Salate an kalten Abenden. Erhitzen Sie etwas Knoblauch in Olivenöl, werfen in gewaschenen Spinat und kochen Sie es für nur 30 Sekunden oder so, bis sie verwelkt, sondern bleibt leuchtend grün. Verwenden Sie die verwelkten Spinat als Basis für die in Scheiben geschnitten Steak oder Huhn, oder sich für ein Protein-packed vegetarische Mahlzeit durch die Spitze der grünen mit hartgekochtem Ei, gehackte Nüsse, geröstete Paprika und einem Schuss Zitrone Vinaigrette. Auf der Seite, dienen Schalen von herzhaften Suppe wirbelte mit Blattspinat. In Händen voll der frischen Blätter in den letzten Minuten des Kochens weißen Bohnen, Huhn Nudel, Tomaten, Linsen oder italienische Wurst Suppe. Selbst eine herzhafte Fleisch Chili wird durch eine Portion nahrhafte Spinat verbessert.
Mehr Dips, Seiten und Entrees zu Versuchen

Cheesy Spinat-Dip mit klebrigen Käse ist ein Crowd erfreulich Vorspeise Option. Servieren Sie es mit Brezeln oder Tortilla-Chips. Als Beilage kann Spinat alleine stehen. Braten Sie es mit Zitronensaft und Olivenöl bestreichen und das fertige Gericht mit gerösteten Sesamsamen oder Pinienkernen. Verwenden Sie den Inhaltsstoff anstelle von Grünkohl oder Basilikum in jedem Hauptgericht, das für sie nennt, oder verwenden Sie es in Speisen, die in der Regel nicht enthalten könnten Spinat. Löffel Spinat welk in Tacos mit gegrilltem Gemüse, schwarze Bohnen und frischen mexikanischen Käse; verwenden Sie es als Pizzabelag; oder mit einer Schaufel es in geladen Bratkartoffeln. Diese grün ist eine leckere Ergänzung zu zarten Fischgerichte, auch; MayoClinic.org schlägt Roll sautierten Spinat in Filets von Seezunge und backen sie für ein Abendessen, die Licht auf Kalorien ist, aber mit Geschmack verpackt.