Wenn Sie mehr Kalorien, als Sie verbrauchen brennen, werden Sie an Gewicht zunehmen. Ein Gramm Fett enthält 9 Kalorien, während ein Gramm Eiweiß oder Kohlenhydrate enthält nur 4 Kalorien. Deshalb, wenn die meisten der Nahrung, die Sie ist reich an Fett, ist Ihre Kalorienzufuhr wahrscheinlich höher. Doch eine Nahrungsfett, das die gleiche Anzahl von Kalorien wie Essen ohne Fett enthält, ist nicht schlechter für Sie.
Natur aus fettfrei

Lebensmittel, die von Natur aus fettfrei sind sind gesund. Diese Lebensmittel sind die meisten Früchte und Gemüse (mit Ausnahme der Kokosnuss und Avocado), Körner, wenn sie in der Nähe ihrer natürlichen Form und Bohnen sind. Obwohl Milchprodukte haben zu wenig verarbeitete Fett frei sein werden, sind sie noch gut für Sie.
Unnatürlich Fat-Free

Die Liste der Lebensmittel, die geändert werden sein fettfrei ist nahezu endlos und wächst ständig. Beachten Sie, dass, auch wenn 0,5 g Fett scheint vernachlässigbar, bezieht sich dies auf pro Portion, und Portionsgrößen sind in der Regel sehr kleine Portionen. Auch Lebensmittel, die modifiziert wurden, um Fett frei haben oft mehr Kalorien als ihre fetthaltigen Gegenstücke, weil viel Zucker zugesetzt wurde, um das Fett zur Geschmacks ersetzen.
The Good Fat szmtag

Fette sind lebenswichtig für viele der Systeme des Gehirns und des Körpers, wie Herz-Kreislauf, Immunsystem, Fortpflanzung und nervös. Fette sind auch für Membranreparatur und Dämpfung und Isolierung notwendig. Das Fett Sie konsumieren wollen, sind Omega-3 und 6 und werden als essentielle Fettsäuren bezeichnet, weil sie nicht im Körper hergestellt werden und so muss verbraucht werden.