Kohlenhydratarme Alternativen zu Mashed Potatoes

Reduzierte kohlenhydratarme Diäten wie Atkins, die Zone Diät und South Beach Ruf nach Kreativität, wenn Sie die Zusammenstellung werden eine Mahlzeit für die typisch amerikanischen Familie. Zum Beispiel gibt es viele geeignete Alternativen zu Kartoffelbrei. Es nimmt gerade, immer mit ein paar Gemüse, die Sie sonst in der Gemüseinsel übersehen vertraut.
Blumenkohl

  • Gedämpfter Blumenkohl kann in einer Küchenmaschine mit Zutaten wie Sahne, Butter oder Milch püriert werden eine glatte Schale, die bemerkenswert wie Kartoffelpüree aussieht und schmeckt vergleichbar.
    Pastinake

  • Pastinaken abgezogen werden kann, geschnitten und gekocht, dann in ähnlicher Weise zubereitet Kartoffeln püriert zu erstellen ein köstliches Gericht. Die Pastinake ist ein Verwandter der Karotte und süßer als eine Kartoffel.
    Rübe

  • Rüben geschnitten und geschält und in einem Milch-und Gewürzmischung zubereitet, dann gemischt, püriert, Schlag oder pürierte wie Kartoffeln. Pastinaken einen Happen ähnlich wie Kohl oder Radieschen.
    Sellerie

  • Sellerie, auch Sellerie bekannt, ist eine gute Alternative, wenn in Milch mit ein gekocht reichliche Menge an Butter. Es hat einen feinen Geschmack und Sellerie ist schwer, aus einer Kartoffel in einem Rezept zu erkennen. Der Nachteil ist, dauert es mehr Zeit, um zu schneiden und sauber als eine Kartoffel.