Mein Vater hat eine andere Theorie über Brot erwiesen

Wie Gesunde No Bread Low Carb Mahlzeiten (5 Schritte) zu essen. Mein Vater hat jetzt 50+ mit einer chronischen Gewohnheit des Essens spät in der Nacht und in der Mitte der Nacht, seit vielen Jahren übergewichtig. Nach viel Kritik, die er schließlich hat mich stolz gemacht, als er dauert einige Interesse an seiner Ernährung. Hier ist, was er tut und wie hat er 10 £ verloren. von nur tun, ein paar einfache Dinge. szmtag Was Sie brauchen
No Bread and more Wasser
Weniger Fett
Weniger Dairy
Anleitung

1. Essen Sie so viel Brot. Versuchen Sie es ausgeschnitten für 1-2 Tage und dann 50% der normalen Einlass danach. Es sei denn, Ihr stark übergewichtig dann empfehle ich 75-100% weniger Brot.
   

2. Die meisten Menschen gerne essen Burger, Sandwiches und andere Dinge mit Brot auf sie. Nun nehmen Sie die gleichen Zutaten und das Brot zu beseitigen. Schneiden Sie die Zutaten oder machen einen Salat wickeln aus den Belägen, wenn Sie nicht wie Salat. Manchmal benutze ich nur die Zutaten für einen Hamburger und einen Salat aus ihm heraus.
   

3. Sehen Sie Ihre Verzehr von Milch. Haben Sie wirklich brauchen Butter oder könnten Sie etwas anderes oder gar nichts zu verwenden? Die meiste Zeit esse ich meine Brötchen ohne Butter und sie gut schmecken. Tauchen sie in etwas anderes wie Ranch, Marmelade, oder Soße. Angenommen, Sie haben nicht alle das Brot in Ihrer Ernährung. Die schwer zu besonderen Zeiten wie Weihnachten und Thanksgiving sein kann, wenn Brot scheint wie ein Hauptgericht. Auch beginnen, über den Verzehr von weniger Käse, Eis und andere fettreiche oder hohe Cholesterinwerte Milchprodukte zu denken. Starten Sie versuchen, neue Obst und Gemüse. Zum Lebensmittelgeschäft und nur mit neuen Lebensmitteln experimentieren. Sie wollen die Dinge mit niedriger Natriumspiegel und mehr Protein konsumieren. Viele Menschen haben hohe Salz und niedrigen Protein-Diät so eine gefährliche Mischung, die ist, was wahrscheinlich verursacht, Fett zu speichern.
   

4. Ich weiß, dass Sie wirklich wollen, dass Fast-Food, aber machen Sie einen Ausflug auf die Supermarkt statt oder nach Hause gehen und essen die Lebensmittel, die Sie bereits gekauft haben. Vermeiden TV Dinners und Microwaved Artikel. Diese Nahrungsmittel sind nicht dazu gedacht, die ganze Zeit gegessen werden und sind wirklich nur leben genießt sicherstellen, dass Sie nicht hungern. Nehmen Sie sich Zeit zu essen und genießen Sie die Vorbereitung der Herstellung Ihrer Nahrung mehr als Sie essen. Diese Balance wird Ihnen helfen, Ihr Magen die richtige Zeit es braucht, um sich voll und erzählen Ihrem Gehirn, dass Sie nicht brauchen, um mehr Nahrung zu essen.
   

5. Stoppen Sie Mitleid für sich selbst, wenn Ihre fettarme oder fett fühlen sich dann seinen deine Schuld. Ich vor ein paar Jahren verloren 40 £ nach diesen gleichen Diäten und Ernährung Tipps und Sie können das gleiche tun. Siehe die Biggest Loser auf NBC zu lernen, wie Menschen, die stark übergewichtig sind zurück, um ein gesundes Gewicht zu bekommen. Es wird schmerzhaft sein, körperlich und emotional, aber Sie müssen es, wenn Sie in der Lage, und wenn nicht für die Menschen um Sie herum, sondern für sich selbst tun. Stellen Sie sich vor, was Ihr Leben aussehen würde, um Ihr Idealgewicht sein und wissen, dass Sie das einzige, was die von sich selbst sind. Es beginnt alles mit, was Sie in Ihrem Körper so anfangen, Rechenschaftspflicht Ihrer Ernährung und Sie werden auf der erste Schritt, um ein gesundes Leben zu sein.