Wie man Milchprodukte vermeiden

Die Menschen wählen, um Milchprodukte für eine Vielzahl von Gründen zu vermeiden. Für einige Menschen, Milchprodukte auslösen unangenehme allergische Reaktionen. Andere werden versuchen, ein gesundheitliches Problem, wie hoher Cholesterinspiegel durch die Beseitigung Milchprodukte vom täglichen Verbrauch zu korrigieren. Wieder andere streben nach einer Diät, die nicht enthält nichts von Tieren. Was auch immer die Gründe für die Vermeidung von Milch kann die Aufgabe nicht so einfach wie es scheint. Hier sind einige Tipps zur Beseitigung von Milch aus der täglichen Diät-Plan.
Anleitung

1. Beseitigen Sie die offensichtlichen Elemente. Das bedeutet, die Wahl, um die Verwendung von jeder Art von Molkereimilch, Butterprodukte, Cremes, Käse und Joghurtprodukten zu vermeiden.
   

2. Scannen verpackten Lebensmitteln für Hinweise darauf, dass Milchprodukte werden in Inhalten verwendet. In einigen Fällen wird dies sehr klar sein. Zum Beispiel, wenn ein Produktlisten Trockenmilchpulver als Zutat, die verpackten Lebensmittel hat einen Milchprodukt enthalten.
   

3. Achten Sie auf das weniger offensichtlich. Während viele Menschen leicht erkennen können, Butter, Käse und Milch, nicht jeder erkennt solche Bestandteile wie Laktose, Molke, Kasein, oder Glucose, um Milchprodukte zusammen. Molke wird in vielen verpackten Kekse, Backmischungen und ähnliche verpackten Lebensmitteln gefunden. Casein ist ein Verdickungsmittel und kann in verpackten Bratensoßen, Gelatine, und ähnliche Produkte finden.
   

4. Zusammen mit Lebensmitteln, überprüfen Sie die Vitamine. Nicht alle Typen von Nahrungsergänzungsmittel sind frei von Milch. Allerdings gibt es eine Reihe von Vitamin-Ergänzungen auf dem Markt heute, die als Vegetarier identifiziert.
   

5. Versorgen Sie sich mit leckeren Alternativen der Übergang einfach zu machen. Sojamilch, Reismilch, Mandelmilch und sind köstlich Alternativen. Sehen Sie sich ihre Vanille und Schokolade Aromen für extra Geschmack.