Ποιο είναι το πλεονέκτημα και το μειονέκτημα του να βάζεις γάλα στα δημητριακά σου;

* Γεύση: Το γάλα προσθέτει μια κρεμώδη και νόστιμη γεύση στα δημητριακά. Μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της γεύσης των δημητριακών και να το κάνει πιο ευχάριστο στο φαγητό.

* Υφή: Το γάλα μπορεί να βοηθήσει να μαλακώσει η υφή των δημητριακών και να διευκολύνει το μάσημα. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αποφυγή υπερβολικής ξηρότητας των δημητριακών.

* Διατροφή: Το γάλα είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνης, ασβεστίου και άλλων βασικών θρεπτικών συστατικών. Η προσθήκη γάλακτος στα δημητριακά σας μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε την πρόσληψη αυτών των σημαντικών θρεπτικών συστατικών.

Μειονέκτημα να βάζετε γάλα στα δημητριακά σας:

* Θερμίδες: Το γάλα μπορεί να προσθέσει θερμίδες στα δημητριακά σας, επομένως είναι σημαντικό να προσέχετε πόση ποσότητα προσθέτετε. Εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, ίσως θέλετε να περιορίσετε την ποσότητα γάλακτος που βάζετε στα δημητριακά σας.

* Δυσανεξία στη λακτόζη: Μερικοί άνθρωποι έχουν δυσανεξία στη λακτόζη, πράγμα που σημαίνει ότι δεν μπορούν να αφομοιώσουν τη ζάχαρη (λακτόζη) στο γάλα. Εάν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη, μπορεί να εμφανίσετε φούσκωμα, αέρια και διάρροια μετά την κατανάλωση γάλακτος.

* Αλλεργίες: Μερικοί άνθρωποι είναι αλλεργικοί στο γάλα, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να εμφανίσουν μια σοβαρή αντίδραση μετά την κατανάλωσή του. Εάν είστε αλλεργικοί στο γάλα, θα πρέπει να αποφεύγετε να τρώτε δημητριακά με γάλα.