Πώς να ψήσει Chia Αυγά (4 βήματα)

Εάν έχετε αλλεργία στο αυγό ή να ξεμείνουν από τα αυγά, όταν το ψήσιμο, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε Chia αυγά. Chia αυγά είναι ένα μίγμα νερού και του εδάφους chia σπόρους που σχηματίζουν ένα πήγμα. Το τζελ λειτουργεί ως ένα ανούσιος συνδετικό υλικό, το οποίο μπορείτε να ψήσετε με τον ίδιο τρόπο ένα αυγό στο αγαπημένο ψωμί, κέικ και muffin συνταγές σας. Chia σπόροι έχουν πολλά θρεπτικά οφέλη με υψηλή συγκέντρωση αντιοξειδωτικών, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και φυτικές ίνες. Προσθέτοντας Chia αυγά ψημένα αγαθά σας είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να τους δώσει μια υγιή ώθηση
. Ό, τι χρειάζεστε
μύλο καφέ, ξηρό μπλέντερ ή επεξεργαστή τροφίμων
σπόροι Chia

μπολ ανάμιξης
Χτυπάμε
Η αποφάσεων και ψησίματος Chia Αυγά

1. Τοποθετήστε τους σπόρους Chia σε μύλο του καφέ σας, στεγνό μπλέντερ ή επεξεργαστή τροφίμων. Πατήστε το κουμπί παλμό στο μηχάνημα μέχρι οι σπόροι αλέθονται σε λεπτή σκόνη.
   Η

2. Μεταφορά στο έδαφος σπόρους chia στο κύπελλο μίξης σας. Προσθέστε το νερό στο μπολ και ανακατέψτε χρησιμοποιώντας ένα σύρμα για να συνδυάσουν. Χρησιμοποιήστε ένα μέρος σπόρους chia σε 3 μέρη νερό για να δημιουργήσετε ένα Chia αυγό.
   Η

3. Αφήστε το chia και μίγμα νερού να παραμείνει σε θερμοκρασία δωματίου για 5 έως 10 λεπτά, μέχρι να πάρει τη συνοχή γέλης.
   Η

4. Αναπληρωτές 1 Chia αυγό για κάθε αυγό που χρησιμοποιείται στην επιθυμητή συνταγή σας. Ψήνουμε στην ίδια θερμοκρασία και για το ίδιο χρονικό διάστημα που απαιτείται, όπως θα κάνατε όταν χρησιμοποιείτε ένα κανονικό αυγό.
   Η