Πώς να φάτε μια πατάτα στο φούρνο Γλυκά

Σχεδόν όλοι είναι εξοικειωμένοι με τις διακοπές γλυκό κατσαρόλα πατάτας που περιλαμβάνει κονσερβοποιημένα γλυκοπατάτες και λειωμένα marshmallows. Αν και αυτό το πιάτο μπορεί να μην είναι η πιο υγιεινή των ναύλων διακοπές, βάση του, η γλυκοπατάτα, είναι μια καλή πηγή πολλών θρεπτικών συστατικών. Ένα απλό ψητή γλυκοπατάτα είναι σχετικά χαμηλά σε θερμίδες, είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμινών Α και C και περιλαμβάνει περίπου το 1/4 των ημερήσιων αναγκών σας καλίου. Περάστε τα κολλώδης marshmallows και ψήνουμε το γλυκό πατάτες σας στο φούρνο ακριβώς όπως το κανονικό αρτοποιοί Αϊντάχο. Θα πρέπει να ολοκληρωθεί σε μία περίπου ώρα σε 350 βαθμό φούρνο Φαρενάιτ.
, Τι χρειάζεστε
Βούτυρο
σιρόπι σφενδάμου
πεκάν
Bowl
Χτυπάμε

ελληνικό γιαούρτι
Κανέλα
κοφτερό μαχαίρι
Μαγειρική σπρέι
ταψί

πεκάν σφενδάμνου Γλυκοπατάτες

1. Μαλακώστε ένα ραβδί του βουτύρου ο μετρητής για μισή ώρα ή μέχρι να μπορείτε εύκολα να χώνει το δάχτυλό σας στο κέντρο του stick.
   Η

2. Βάλτε το μαλακωμένο ραβδί του βουτύρου σε ένα μπολ. Μαστίγιο το βούτυρο με ένα σύρμα μέχρι να γίνει αφράτο. Σιγά-σιγά ρίχνουμε το 1/2 φλιτζάνι σιρόπι σφενδάμου πραγματικό, το μαστίγωμα όλη την ώρα που ρίχνει. Όταν το σιρόπι είναι εντελώς αναμιγνύεται με το βούτυρο, ανακατεύετε σε 1/4 φλιτζάνι τεμαχισμένα πεκάν.
   Η

3. Split ψητά γλυκοπατάτες σας στο μισό, ενώ είναι ακόμα ζεστό. Κόψτε το εσωτερικό της πατάτας με ένα σταυρωτό σχέδιο. Κορυφαία κάθε μισή με μία κουταλιά του Maple-πεκάν βούτυρο και αφήστε το να λιώσει κάτω στις περικοπές των πατατών.
   Η
   Γιαούρτι Πατάτες
   

   1. Κόψτε Hot γλυκιά πατάτα στο μισό ομοιόμορφα. Κόβουμε το εσωτερικό των μισών πατάτας σε ένα σχέδιο πλέγματος, κόβοντας σχεδόν στο δέρμα σε κάθε ημίχρονο.
      Η

   2. Top κάθε μισή με μία κουταλιά της σούπας. του ελληνικού γιαουρτιού. Εάν ελληνικό γιαούρτι δεν είναι διαθέσιμη στην περιοχή σας, χρησιμοποιήστε απλό γιαούρτι χωρίς ζάχαρη ή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά sour cream.
      Η

   3. Ψεκάστε κάθε μισή πατάτα με 1/4 κουτ. της επίγειας κανέλας. Διαδώστε το γιαούρτι και την κανέλα γύρω πάνω από την επιφάνεια της γλυκοπατάτα.
      
      Η Ψητή γλυκοπατάτα πατάτες
      

      1. Πλένουμε καλά τις γλυκοπατάτες και τα κόβουμε σε φέτες σε τηγανιτές πατάτες -sized ταινίες.
         Η

      2. Ψεκάστε ένα ταψί με αντικολλητικό σπρέι. Διαδώστε το γλυκό ταινίες πατάτα πάνω στο ταψί σε μία στρώση. Ψεκάστε τις κορυφές των λωρίδων πατάτας με ένα στρώμα από σπρέι μαγειρικής, στη συνέχεια, πασπαλίζουμε με κανέλα.
         Η

      3. Βάλτε το ταψί σε προθερμασμένο φούρνο που έχει οριστεί στους 400 βαθμούς Φαρενάιτ. Βράστε τα γλυκοπατάτα πατάτες για μισή ώρα ή μέχρι να μαλακώσουν στο εσωτερικό και τραγανά στο εξωτερικό.
         Η