Πώς να κόψουν Chia Seeds σε σκόνη (5 βήματα)

Chia σπόρων σε σκόνη είναι μια ισχυρή πηγή βιταμινών, μετάλλων και θρεπτικών ουσιών. Το πιο θρεπτικά σκόνη Chia σπόροι είναι κατασκευασμένο από βλάστησης των σπόρων μέχρι τα μικροσκοπικά φύλλα από τα λάχανα αρχίζουν να ανοίγουν και να εξαπλωθούν. Το σύνολο δενδρύλλιο chia στη συνέχεια ξηραίνεται και ψιλοκομμένο για να σχηματίσουν ένα σταθερό στο ράφι σκόνη. Ψεκάστε τη σκόνη Chia σε smoothies και σάλτσες για να αυξήσει την πρωτεΐνη και φυτικές ίνες, ενώ αποσαφήνιση της συνοχής του υγρού. Chia σκόνη μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να ενισχύσουν μια σαλάτα, γιαούρτι ή μπολ με πλιγούρι βρώμης
. Ό, τι χρειάζεστε
Sprouted σπόρους chia Κίνα πετσέτα κουζίνας
επεξεργαστή τροφίμων

Λεπτό πλέγμα πλέγμα
από γυαλί ή πλαστικό βάζο
Η Οδηγίες

1. Διαδώστε το σπόρους με φύτρο chia ομοιόμορφα πάνω από το μισό του μια πετσέτα κουζίνας, και διπλώστε το άλλο μισό πάνω τους για να καλύψει.
   
   

2. Αποθηκεύστε τα λάχανα ξήρανση σε ένα δωμάτιο που μένει 70 βαθμούς ή θερμότερο για δύο έως τρεις ημέρες ή μέχρι να στεγνώσει εντελώς έξω.
   Η

3. Χωματερή όλοι οι ξηροί λάχανα σε έναν επεξεργαστή τροφίμων, και στερεώστε καλά το καπάκι.
   Η

4. Pulse το μπλέντερ μέχρι να τεμαχίζει τα αποξηραμένα δενδρύλλια chia σε μια λεπτή σκόνη που μοιάζει με αλεύρι φαγόπυρου.
   
   

5. χύστε τη σκόνη μέσα από λεπτό κόσκινο πλέγματος και σε ένα καθαρό γυάλινο ή πλαστικό βάζο.
   Η