Ζεύγος ώριμος φασόλια με τάρτα και έντονα καρυκεύματα για ένα πιάτο γεμάτο με γεύση. Ξεκινήστε σωταροντας ψιλοκομμένο σκόρδο στο λάδι. Προσθέστε μια κονσέρβα φασόλια, κύμινο, αλάτι, ψιλοκομμένο κρεμμύδι και χυμό λάιμ να δοκιμάσετε και να θερμαίνεται το μίγμα μέχρι να είναι ζεστό. Αν είστε λίγο πιο τολμηροί, δοκιμάστε να προσθέσετε κιμά τζίντζερ στο σκόρδο. Μετά την προσθήκη των φασόλια, ανακατέψτε το μάνγκο ή ροδάκινο salsa, μια ομάδα, που είναι φωτεινά και φρέσκα και μπορεί να σερβιριστεί μαζί με tacos ψάρι ή λαχανικά σχάρας.

Η Γυρίστε φασόλια Σαλάτα

Μαύρα φασόλια προσθέστε αρκετή πρωτεΐνη σε μια σαλάτα για να το μετατρέψει σε ένα πλήρες γεύμα. Ανακατέψτε τα φασόλια με ψιλοκομμένη ντομάτα και αβοκάντο, νωπά καλαμπόκι, το κόλιαντρο και το χυμό λάιμ για ένα γρήγορο σνακ το απόγευμα. Προσθέστε το ψιλοκομμένο, μαγειρεμένο κοτόπουλο να κάνει αυτό το πιάτο από ένα γεύμα. Πέτα τα φασόλια πάνω από το αγαπημένο σας πράσινο ή taco σαλάτα, ή δοκιμάστε μια σαλάτα πέντε συστατικά. Συνδυάστε τα φασόλια, ρύζι, ψιλοκομμένο κρεμμύδι και την πιπεριά με βινεγκρέτ, ή να κάνετε τη δική σας σάλτσα εσπεριδοειδών.
Η
Προσθήκη Φασόλια με αποφάγια

Χρησιμοποιήστε τα μαύρα φασόλια για να ενισχύσει τις όποιες του πιάνουν χώρο στο ψυγείο σας. Ανακατέψτε τα σε τσίλι ή σούπα για να προσθέσετε παχύ πλούτο σε κάθε μπολ. Σεζόν τους με τζίντζερ και τους κουτάλι πάνω γλυκό πατάτες, προσθέστε τα στο απομείνει κινεζική stir-fry ή λιώστε τα με χυμό λάιμ και απλώνονται πάνω από ένα κουλούρι, όταν κάνει ένα burger. Μαύρα φασόλια από το να προσθέσετε υφή που τα κατεψυγμένα τρόφιμα είναι συχνά ανεπαρκής, ώστε να προσπαθήσουμε προσθέτοντάς τα στο φούρνο μικροκυμάτων burritos και το ρύζι μπολ πάρα πολύ.
Η
Περισσότερες ιδέες

Προσθήκη πρωτεΐνης και σαρκωμένη γεύση για ένα γρήγορο γιορτή πρωινό με μαύρο φασόλια. Πασπαλίζουμε πάνω ομελέτα ολοκληρώνεται με ντομάτα και τυρί τσένταρ, ή αναμίξτε τα με salsa για να κάνουν ένα καρύκευμα για να εξυπηρετήσει παράλληλα με πατάτα και το κρεμμύδι κατακερματισμού. Μια βουτιά των αναμειγνύονται φασόλια, ψητό πιπέρι και την ξινή κρέμα είναι ένας γλυκύτατος τρόπος για την γιορτή για τσιπς καλαμποκιού, και η γεύση των φασολιών ξεχωρίζει. Για μια πιο αναβαθμισμένη προσφορά κόμματος, συνδυάζουν τα φασόλια με μπαχαρικά και ψιλοκομμένο αβοκάντο, ντομάτα και γλυκό κρεμμύδι και χρησιμοποιήστε το μείγμα στην κορυφή φετών ψωμιού.
Η