γλυκά τα αστέρια πολλών spreads πρωινό και συνήθως περιλαμβάνουν μια ποικιλία από δανική γλυκά, ντόνατς, κρουασάν, τηγανίτες με φρούτα και ρολά κανέλας. Μπισκότα βουτυρόγαλα ή ρολά ζύμης με βούτυρο κανέλα είναι δημοφιλείς προσφορές. Πολλοί μπουφέδες περιλαμβάνουν μια αυτο-εξυπηρετούν τοστιέρα σε καφέ bagels, αγγλικά muffins, ψωμί, βάφλες τοστιέρα και τηγανίτες. Αναβάθμιση παροχές περιλαμβάνουν συχνά μια βελγική συσκευή για βάφλες και καλύμματα, όπως σιρόπι, βούτυρο, μαρμελάδες, ζελέ, κρέμα σαντιγί και κομπόστες φρούτων.
Η
φρούτα και τα σιτηρά

Single-εξυπηρέτηση πακέτα κρύα δημητριακά αποτελούν συχνά μέρος του ευρωπαϊκό πρωινό. Μπανάνες, μήλα, πορτοκάλια, ακτινίδια, γκρέιπφρουτ και άλλα φρέσκα φρούτα μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως επικαλύψεις δημητριακών ή τρώγονται out-of-χέρι. Μπολ των μικτών φρουτοσαλάτα προσθέσετε ποικιλία και χρώμα στην ηπειρωτική πίνακες πρωινό και συχνά έχουν το γιαούρτι διαθέσιμες επιλογές για να τις συμπληρώσει. Ανακατέψτε-και-τρώνε στιγμιαία ζεστό πλιγούρι βρώμης και Farina συμπεριλαμβάνονται για όσους θέλουν να ξεκινήσουν τη μέρα τους με ένα ζεστό πιάτο, μαζί με το γάλα, μισό-μισό, κρέμα γάλακτος και μη γαλακτοκομικές κρέμες.
Η
Ποτά

αυτο-εξυπηρετούν στάμνες του γλυκού χυμούς εσπεριδοειδών γενικά προσφέρονται στην ηπειρωτική ρυθμίσεις πρωινό. Ατομικά μεγέθους κουτιά από άλλους χυμούς ολοκληρώνουν τις κρύες επιλογές ποτών. Καφές, τσάι και ζεστή σοκολάτα είναι κοινά ποτά, μαζί με ολόκληρη, μη-λιπαρά και χαμηλή σε λιπαρά απλό και σοκολάτα γάλακτος. Περισσότερα κομψό ευρωπαϊκό πρωινό προσφέρει φρέσκο ​​εσπρέσο και καπουτσίνο, καθώς και Mimosas, ένα λεπτό μείγμα από χυμό πορτοκαλιού και σαμπάνια ή αφρώδη λευκό κρασί.

Ειδική Πιάτα

Μερικές φορές Οι επιλογές πρωινού σε ευρωπαϊκό στιλ περιλαμβάνουν heartier ναύλο. Οι προστριβής πιάτα ομελέτα ή αυγά ποσέ που παρέχονται, μαζί με τηγάνια ζεστό μπέικον, λουκάνικα, σοταρισμένα φέτες ζαμπόν και τραγανό ξεροτηγανίδια. Ζεστό ατομικές μερίδες corned hash του βοείου κρέατος περιλαμβάνονται επίσης σε ορισμένες πρωινό σε μπουφέ.
Η
Οδηγίες

Αν βάζετε μαζί ένα ευρωπαϊκό πρωινό στο σπίτι, ακολουθήστε μερικά κατευθυντήριες γραμμές για να το κρατήσουν ισορροπημένο. Συμπεριλάβετε αρκετές τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη, μαζί με δημητριακά για να παρέχει σύνθετους υδατάνθρακες για διαρκή ενέργεια. Μια καλή δόση της βιταμίνης C περιλαμβάνεται σε φρέσκα φρούτα και λίγο λίπος δίνει στους ανθρώπους ένα αίσθημα πληρότητας για να ηρεμήσει τα πάνω μέχρι το μεσημεριανό γεύμα.
Η