Μαγειρική καστανό ρύζι και κινόα μαζί με οποιαδήποτε μέθοδο μπορεί να φαίνεται αντιφατικό, γιατί μαγειρεύει quinoa στις μισές περίπου ο χρόνος του καφέ ρύζι. Χρησιμοποιώντας μια κουζίνα ρυζιού για να μαγειρέψουν τα δύο είναι εκπληκτικά αποτελεσματικό, όμως. Η quinoa μαγειρεύει πιο γρήγορα από ό, τι το καστανό ρύζι, αλλά δεν θα γίνει ευαίσθητος. Όταν το ρύζι είναι μαλακό, το πιάτο γίνεται -. Τυπικά σε 30 έως 45 λεπτά
Η
Οφέλη

Ένας από τους κύριους λόγους για να δοκιμάσετε να προσθέσετε το κινόα σε καφέ σας ρύζι είναι για τη διατροφή του. Quinoa είναι στην πραγματικότητα ένας σπόρος παρά ένας κόκκος και συσκευάζει μια θρεπτική κατραπακιά. Περιέχει όλα τα εννέα αμινοξέα και έξι γραμμάρια πρωτεΐνης ανά ένα τρίτο φλιτζάνι εξυπηρετούν. Δεν αρέσει σε όλους η γεύση ή την υφή του κινόα, όμως. Απόκρυψη με καστανό ρύζι και την οικογένειά σας ποτέ δεν θα ξέρουν ότι παίρνουν μια επιπλέον δόση της διατροφής

Η Μέθοδος

Quinoa απαιτεί την ίδια μεταχείριση με το ρύζι. - ένα τμήμα των κόκκων σε δύο μέρη νερό ή ζωμό. Μόλις έχετε ξεπλυθεί το κινόα, μπορείτε να το προσθέσετε στη κουζίνα ρύζι μαζί με το ρύζι και το υγρό. Ξεκινήστε με λίγες κουταλιές της σούπας κινόα σε 1 φλιτζάνι ρύζι αρχικά. Αν σας αρέσει η γεύση, μπορείτε να αυξήσετε το quinoa ως πολύ ως ένα μέρος κινόα σε ένα μέρος καστανό ρύζι. Ρυθμίστε την κουζίνα ρύζι και μαγειρέψτε μέχρι να απορροφηθεί το νερό και τόσο η κινόα και το καφέ ρύζι είναι τρυφερό και αφράτο. Προσθέστε λίγο αλάτι στο νερό ή χρησιμοποιήστε ένα ζωμό για επιπλέον γεύση.

Η Χρησιμοποιεί

Ένα δοχείο του καφέ ρύζι και κινόα κάνει γρήγορη εργασία του το δείπνο, καθώς και νόστιμα αποφάγια για πρωινό και μεσημεριανό γεύμα πιάτα. Μαστίγιο μέχρι ένα γρήγορο stir-fry ή κάρυ, ή προσθέστε το μίγμα ρυζιού σε κόκκους, ψητό κοτόπουλο και σοταρισμένα κρεμμύδια και τις πιπεριές για ένα νόστιμο γέμιση burrito. Κάντε μια ζεστή σαλάτα με κρεμμύδι, αποξηραμένα cranberries, μια βινεγκρέτ και το μείγμα του ρυζιού. Καστανό ρύζι και κινόα κάνει ένα γευστικό πρωινό με δημητριακά, όταν θερμαίνεται και σερβίρεται με κρέμα ή γάλα, μέλι, ξηρούς καρπούς και φρέσκα ή αποξηραμένα φρούτα.
Η