Είναι οι καυτερές πιπεριές καλές για τη μείωση του σακχάρου στο αίμα;

Υπάρχουν κάποια στοιχεία που υποδηλώνουν ότι η καψαϊκίνη, η ένωση που δίνει στις πιπεριές τσίλι την πικάντικη γεύση τους, μπορεί να έχει ευεργετικά αποτελέσματα στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα. Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα για να επιβεβαιωθούν αυτές οι επιδράσεις και να καθοριστεί η βέλτιστη δόση και η διάρκεια του συμπληρώματος καψαϊκίνης.

Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η καψαϊκίνη βελτίωσε την ευαισθησία στην ινσουλίνη και μείωσε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σε διαβητικούς αρουραίους. Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι η καψαϊκίνη μείωσε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σε υγιείς ενήλικες αφού κατανάλωναν ένα γεύμα πλούσιο σε υδατάνθρακες.

Η καψαϊκίνη μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής, η οποία αποτελεί παράγοντα κινδύνου για διαβήτη τύπου 2. Η φλεγμονή μπορεί να βλάψει τα κύτταρα στο πάγκρεας που παράγουν ινσουλίνη, οδηγώντας σε αντίσταση στην ινσουλίνη και υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Συνολικά, τα στοιχεία δείχνουν ότι η καψαϊκίνη μπορεί να έχει ευεργετικά αποτελέσματα στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα. Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα για να επιβεβαιωθούν αυτές οι επιδράσεις και να καθοριστεί η βέλτιστη δόση και η διάρκεια του συμπληρώματος καψαϊκίνης.

Εάν σκέφτεστε να χρησιμοποιήσετε καψαϊκίνη για να βοηθήσετε στη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα σας, φροντίστε να μιλήσετε πρώτα με το γιατρό σας. Η καψαϊκίνη μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα, όπως αραιωτικά αίματος και φάρμακα για την καρδιά.