Γιατί τα είδη τροφίμων περιέχουν υψηλά επίπεδα οιστρογόνων;

- Προϊόντα σόγιας:tofu, tempeh, edamame, miso

- Λιναρόσποροι:αλεσμένοι, ολόκληροι ή σε μορφή λαδιού

- Σπόροι Chia:αλεσμένοι ή ολόκληροι

- Φασόλια και φακές:κόκκινα φασόλια, μαύρα φασόλια, ρεβίθια, φακές

- Δημητριακά ολικής αλέσεως:καστανό ρύζι, βρώμη, κριθάρι

- Ξηροί καρποί και σπόροι:αμύγδαλα, καρύδια, ηλιόσποροι, σουσάμι

- Φρούτα και λαχανικά:μήλα, αχλάδια, ροδάκινα, δαμάσκηνα, κεράσια, σταφύλια, φράουλες, σμέουρα, βατόμουρα, μπρόκολο, κουνουπίδι, λάχανο, λάχανο, σπανάκι

- Βότανα και μπαχαρικά:κουρκουμάς, τζίντζερ, δεντρολίβανο, θυμάρι, ρίγανη