Πώς να ξεπλύνετε μια κονσέρβα τόνου (4 βήματα)

Το ψάρι είναι ένα σημαντικό μέρος μιας καρδιά-υγιή διατροφή και κονσέρβες τόνου είναι ένας εύκολος τρόπος για εσάς και την οικογένειά σας παρέχουμε τα οφέλη της. Κονσέρβες τόνου είναι απολύτως ασφαλή για κατανάλωση απευθείας από το κουτί, χωρίς περαιτέρω προετοιμασία απαραίτητο? Ωστόσο, το ξέπλυμα του τόνου πριν από το φαγητό μπορεί να αφαιρέσει την περίσσεια νατρίου, και στην περίπτωση του τόνου που είναι συσκευασμένο σε λάδι, το ξέπλυμα μπορεί να αφαιρέσει κάποια από την περίσσεια θερμίδων. Ξέπλυμα τόνος σας θα κάνει επίσης μια ήδη υγιεινή επιλογή γεύμα, ακόμη και υγιείς.
, Τι χρειάζεστε
Ανοιχτήρι κονσέρβας
Σουρωτήρι ή σουρωτήρι

Fork
Γάζα ή πετσέτα κουζίνας

Οδηγίες

1. Ανοίξτε την κονσέρβα τόνου με ένα ανοιχτήρι και το βάζουμε σε ένα σουρωτήρι ή σουρωτήρι.
   Η

2. Σπάστε τον τόνο σε μικρότερα κομμάτια με ένα πιρούνι
   Η

3. Τοποθετήστε το σουρωτήρι σε ένα νεροχύτη και απαλά τρέχει ζεστό νερό πάνω από τον τόνο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το νερό απευθείας από τη βρύση ή χρησιμοποιήστε το λάστιχο του ψεκαστήρα αν νεροχύτη σας έχει ένα.
   Η

4. Αφήστε το να καθίσει τόνου στο σουρωτήρι στο νεροχύτη για λίγα λεπτά για να αποστραγγιστεί το νερό .
   Η