Πόσες θερμίδες έχει το χοιρινό adobo;

Η περιεκτικότητα σε θερμίδες του χοιρινού adobo μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με τη συγκεκριμένη συνταγή και τα συστατικά που χρησιμοποιούνται. Ωστόσο, ως γενική αναφορά, μια μερίδα χοιρινού adobo (περίπου 200 γραμμάρια) περιέχει συνήθως περίπου 300 έως 400 θερμίδες.

Ακολουθεί μια ανάλυση των διατροφικών πληροφοριών για μια τυπική μερίδα χοιρινού adobo:

1. Θερμίδες:300-400 kcal

2. Ολικό λίπος:15-20 γρ

3. Κορεσμένα λιπαρά:5-7 γρ

4. Χοληστερίνη:70-80 mg

5. Νάτριο:500-600 mg

6. Υδατάνθρακες:20-25 γρ

7. Διαιτητικές ίνες:2-3 γρ

8. Πρωτεΐνη:25-30 γρ

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η περιεκτικότητα σε θερμίδες και οι διατροφικές πληροφορίες μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τη μέθοδο μαγειρέματος, το μέγεθος της μερίδας και τα πρόσθετα συστατικά που χρησιμοποιούνται. Για πιο ακριβή αναπαράσταση, είναι πάντα καλύτερο να ανατρέξετε στη συγκεκριμένη συνταγή ή διατροφική ετικέτα, εάν είναι διαθέσιμη.

Επιπλέον, το χοιρινό adobo σερβίρεται συχνά με πλευρές όπως το ρύζι, το οποίο μπορεί να προσθέσει επιπλέον θερμίδες στο γεύμα. Για να διαχειριστείτε την πρόσληψη θερμίδων σας, μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να ελέγξετε το μέγεθος της μερίδας ή να επιλέξετε πιο υγιεινές μεθόδους προετοιμασίας, όπως το ψήσιμο στη σχάρα ή τη χρήση πιο λεπτών τεμαχίων χοιρινού κρέατος.