Πώς να τρώνε υγιεινά σε κινεζικά τρόφιμα μπουφές

Όλοι μπορείτε να φάτε κινέζικο φαγητό ... Ακούγεται σχεδόν σαν ένα μικρό κομμάτι του ουρανού. Ακόμη και ενώ εσείς παρακολουθείτε ό, τι τρώτε, μπορείτε να απολαύσετε την ελευθερία του κινεζικού μπουφέ τροφίμων, απλώς ακολουθήστε τα παρακάτω απλά βήματα και δεν θα αφήσετε πεινασμένοι και δεν θα φυσήξει εντελώς τη διατροφή σας
! Πράγματα που θα χρειαστείτε
Ένα λίγη δύναμη της θέλησης
Η Οδηγίες

1. Αποφύγετε τα τηγανητά τρόφιμα όπως ρολά αυγού, τηγανητά wonton, Ρανγκούν καβούρια, και πιάτα, όπως κοτόπουλο σουσαμιού ή γλυκών και ξινή χοιρινό.
   Η

2. Περάστε το ρύζι, τόσο τηγανητά και λευκό. Αν το εστιατόριο είστε προσφέρει καστανό ρύζι, ότι είναι μια υγιεινή επιλογή, αλλά απολαμβάνετε φειδωλά.
   Η

3. Αποφύγετε βαριές σάλτσες όπως γλυκόξινη σάλτσα ή σάλτσα πάπιας. Αυτά έχουν πολύ ραφιναρισμένη ζάχαρη και θερμίδες.
   Η

4. Επιλέξτε πιάτα όπως το βόειο κρέας με αρακά χιόνι ή κοτόπουλο και μπρόκολο. Αυτά τα πιάτα έχουν άπαχο ταινίες του κρέατος που είναι μεγάλες πηγές πρωτεϊνών. Έχουν επίσης ελαφρύτερα σάλτσες, το οποίο μειώνει τις θερμίδες.
   Η

5. Έχετε σούπα ως ορεκτικό. Wonton σούπα, αυγό πτώση και ζεστό και ξινή σούπα είναι όλες οι μεγάλες, και όταν έχετε τους για να μπορέσουν να βοηθήσουν να σας κάνουν να αισθάνεστε χορτάτοι γρηγορότερα.
   Η

6. Δοκιμάστε κάποια σούσι. Καλιφόρνια ρολά είναι μια μεγάλη επιλογή, επειδή δεν έχουν όλα τα ψάρια σε αυτές (που έχουν ψεύτικο κρέας καβουριών) και έχουν επίσης το αβοκάντο, το οποίο είναι πολύ καλό για σας.
   Η

7. Μείωση του νατρίου πρόσληψη ζητώντας χαμηλή σάλτσα σόγιας νατρίου. Τα περισσότερα εστιατόρια θα είναι σε θέση να φιλοξενήσει αυτό το αίτημα.
   Η