Πόσες θερμίδες υπάρχουν σε 2 κουταλάκια του γλυκού σταφίδες;

Δύο κουταλάκια του γλυκού σταφίδες παρέχουν περίπου 32 θερμίδες. Οι σταφίδες είναι μια θρεπτική τροφή χαμηλή σε λιπαρά, χωρίς χοληστερόλη και μια καλή πηγή φυτικών ινών, βιταμινών και μετάλλων. Μπορούν να απολαύσουν ως σνακ, να προστεθούν σε μείγματα μονοπατιών, σαλάτες ή αρτοσκευάσματα και να προσφέρουν μια φυσική γλυκύτητα στα γεύματα.